Вернуться в юность)))

Мне 36 лет. Возраст ничуть не пугает и не смущает, да и вообще янеплохо выгляжу. :D НО. За последний год я до неприличия разъелась - особенно за эту зиму. Понимаю, что желанный 44 размер остался пройденным этапом где-то три года назад и я неумолимо тащусь к 48-у. НЕ ХОЧУ!!!!
Мой шкаф ломится от хорошей, качественной одежды, в которую я просто уже не могу втиснуться.
А вот когда-то. Вот моё фото 5 лет назад (это я после отпуска, отъелась на пару кг, но всё равно я в 44 размере :D )

И вот теперь настало время сказать себе - ХВАТИТ ЖРАТЬ!
Что имею?
грудь - 86 см
талия - 78 см
бёдра - 103 см
нога - 61 см
рука - 31 см
рост - 160 см
вес - 60.9 кг
Что хочу7
В объёмах убрать до 10 см - это было бы просто идеально!
Вес хочу снизить 4-6 кг, больше вряд ли получится. :(
Времени у меня 2 месяца.
ПЛАН ДЕЙСТВИЙ

1. Есть мало, но часто (5-6 раз)
2. Пить воду (1.5 л в день)
3. Не есть после 19.00 (СОВСЕМ НИЧЕГО!)
4. Больше двигаться.
   ПОД СТРОГИМ ЗАПРЕТОМ
5. Конфеты (1 раз в неделю)
6. Выпечка (полностью!)
7. Майонез
8. Жирная пища
   НОРМА ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЙ ЦЕННОСТИ ПРОДУКТОВ В СУТКИ - 900 к/калл
   И на последок своё страшное фото. %O Пусть весь мир вздрогнет от ужаса, а мне будет стыдно (типа стимул такой) :D

Сегодня купила фитнесс-дневник (дорогой, зараза, но теперь назло себе буду его заполнять! )
Скачала книгу про - 60 кг (сейчас распечатаю и буду изучать)
Завтрак - бутерброд (батон, масло, сыр) и кофе. Достаточно.Полдня гоняла по магазинам (благо выходной у меня) Израсходовала калорий 200
Обед - суп куриный с лапшой - тарелка небольшая. Клюквенный компот - стакан
Ужин - наверно обойдусь только йогуртом и чаем.
Да, обязательно надо съесть яблоко.
Воду пью часто ( так же регулярно ношусь в туалет :D )

Сегодня с утра выпила стакан воды, потом почему-то долго не хотела есть
9.30 - традиционный бутерброд и кофе
14.00 - чай и кусочек пирога с капустой (на 300к/кал тянет)
15.00 - две сосиски и кофе
19.00 - будет йогурт лёгкий и кефир 1% жирности.
Вечером погрызу яблочко перед телевизором.
Муж сегодня закупал для меня диетпродукты, пока я была на работе. Потом прикалывался "Посмотрим, как ты перенесёшь ближайшие дни рождения!"
О, да, это будет настоящим испытанием! %O
Завтра день рождения у мужа, через день юбилей у подруги, ещё через пару дней надо будет коллегу поздравлять, и на следующий день опять подругин день рождения. А потом встреча с одноклассниками. %O %O Вообщем до 12 апреля сплошные искушения. :( Я постараюсь по максимуму сдержать свои гастрономические порывы, но сильно зверствовать над собой, конечно, не буду. Посмотрим на что меня хватит. :D

Вот он и пришёл - день рождения мужа. :D С утра жарила-парила, готовила любимому вкусности. пробовала по-минимумуму.
Что в итоге съела за день?
9.30 - каша рисовая, бутерброд с маслом. кофе с молоком.
14.30 - помидор, куриное суфле, чай с лимоном
19.00 - салат с крабовыми палочками, копчёное мясо, кусок торта (лёгкого!) и полбутылки красного вина (на двоих выпили)
Если подсчитать все сегодняшние калории, то думаю я не наела больше 1000. Энергозатрат было гораздо больше. ;)
Мои расчудесные весы сегодня показали мне - 1.2 кг, но вот после ужина они вернули меня на прежний уровень. То ли я так много съела, то ли весы нагло врут.
Завтра с утра на работу и на жёсткий кефир. :)

работа поглотила весь этот день. Однако:
7.00 - кофе и кусочек низкокалорийного торта (со вчерашнего дня рождения)
15.00 - тарелка супа куриного и стакан сока апельсинового
18.00 - чай и бутерброд с копчёным мяском :)
20.00 - кефир
на ночь ем яблоко.
Думаю за 1000 к/калл я сегодня не выскочила. воду пила регулярно. :)
Завтра иду на юбилей к подруге. :(

Вчерашний день, откровенно говоря, анализировать бесполезно - я была на юбилее, а соответственно попробовала все имеющиеся угощения. :) А их было немало. :( Домой вернулась с большим пузом - наелась я основательно.
Сегодня применяю к себе самые строгие санкции:
9.30 - бутерброд и кофе
16.00 - салат из попомидорки со сметаной и чай
19.00 - кусочек мяса и чай
На ночь выпиваю кфир и жду 7 апреля (ещё один юбилей) :D

Последняя новость - мои повседневные рабочие брючки стали абсолютно свободными в талии
7.00 - кофе и бутерброд
11.00 - стакан воды и 50г шоколада (чтобы мозг не тупел) :D
17.00 - 200г яблочного сока
19.00 - 100г овощного рагу
20.20 - стакан кефира 1%
На ночь - яблочко.
Ощущения: есть не хочется, от сладкого воротит, нет никакого желания наедаться.
Мне нужно научиться жить в таком режиме, хотя бы пару месяцев продержаться, а потом организм сам ко всему уже привыкнет :)

Не писала очень долго - просто вела фитнесс-дневник, до инета руки не доходили.
Что хорошего на сегодня? Отчитываюсь!
грудь - 80 см(- 6 см)
талия - 72 см (- 6см)
бёдра - 98см (-5 см)
нога - 61 см
рука - 28 см (-28 см)
вес - 58,9 кг (-2 кг)
К режиму питания уже привыкла - ем только лёгкую низкокалорийную пищу, ничего мучного и на сладкое тоже не тянет.
Заметила, что объёмы уходят быстрее, чем вес, но это даже и неплохо, поскольку индекс массы у меня нормальный.
И тем не менее к заявленным показателям я буду стремиться - до лета ещё есть время. Надо привести в порядок тело к пляжному сезону.

Ах, какой вчера был чудесный день! Я открыла свой шкаф, где еле-еле уже умещаются мои наряды и устроила настоящее дефиле. Потому что я без труда вместилась во ВСЕ свои вещи!!!! даже в те, которые благополучно были отложены два года назад из-за изменения фигуры! Вот!
грудь - 78 см (-8 см)
талия - 68 см (-10 см)
бёдра - 95 см (-8 см)
нога - 55 см (-6 см)
рука - 27 см (-4 см)
вес - 57.4 кг (- 3.5 кг)