Попробую начать новую жизнь.... тяжело, но надо.

Итак, и я решилась, т.к. все слагаемые у меня есть.

Немного о себе:

Девушка 23 года, родила 4 года назад, сначала не поправилась, но после окончания грудного вскармливания начала набирать вес. Итого сегодня при росте 170 см вес 77 кг. Ужас-ужас!!!

Что буду делать:

1. Записывать все, что ем, чтобы потом анализировать.
2. Сладкое и мучное кушать строго до 12, а лучше не кушать совсем.
3. Стараться не кушать после 19.00.
4. Отменить все перекусы на работе.
5. Купила годовой абонемент в финтесс: тренировки не менее 3 раз в неделю.

Пока все. Буду отчитываться.

Первый отчет.

Вчера съела:
Завтрак-маленькая кружечка кофе с сахаром, молочный ломтик
Где то в 10.30 - 100 гр сухофруктов
Обед- Мясо тушеное с 3 ложками белой фасоли и квашенная капуста.
Ужин (приехала поздно, поэтому получилось покушать только в 20.00) - китайский салат, немного тушего мяса, кусочек рыбки.

Итак, что плохо? То, что позволила поужинать после 19.00. Сегодня в зал вечером, ужинать точно не получится!!!

Отчитываюсь за вчерашний день. Съела:

Завтрак - проспали((( вообще ничего не поела, прибежала на работу и тут нажралась печенья творожного из Ашана (коллеги угостили) АЙ-ай-ай!!!!

Обед - Борщ, куриное филе в омлете и запеченый картофель. Такой плотный обед, т.к. опять же проспала и с собой ничего не взяла(((. Пришлось идти на бизнес-ланч(((

Ужин (в 18.30) - 1 бутерброд с сыром.

Потом отправилась на тренировку, и занималась каланетиком 1 час.

Что плохо? Еда в течении дня никуда не годится!!!! Зато спорт был!!!! И после 19,00 не ела!!!!

Итог: вес сегодня утром 76,3 (-0.7 кг). Какой-то результат тоже хорошо!!!

Отчитываюсь за вчерашний день. Съела:

Завтрак - кофе с сахаром, бутерброд с сыром.
Обед -2 сосиски и фасоль белая.
Ужин - тушеная капуста и несколько кусочков языка. (учин был в 18,30).

Вчера в зал не ходила. Все вроде норм.
Вес - 76,0 (-0,3 кг, -1 кг от первоначального).

Здравствуйте, мои дорогие,

не писала я(((. А надо!!!! А не писала потому, что стыдно((((. В выходные ничего не соблюдала, болела, на тренировки не ходила и на весы боялась встать((((.

Но вчера я взяла себя в руки. За вчера я съела только сникерс большой %) и банан. Из-за времени больше ничего не получилось. Вчера ходила на тренирововку. Сегодня решила все-таки встать на весы... и... о Боже!!! Не может быть, мой вес 74,6 кг, что это???

Итого весь от начального = - 2,4 кг. Наверное тренировки сказываются.