НеВесомые заметки на пути к стройности

Всем доброго времени суток!
Мне почти 44 года и я вечно худею.
Это происходит с переменным успехом - то худею килограммов на 5, то снова набираю 6)))
Мой рост 172 см. На сегодняшний день мой вес 81 кг.
Последнее время нахожусь в периоде набора веса - никак не могу найти мотивацию для себя. Чувствую, что одежда стала плотнее на мне сидеть.
Сегодня пришла решимость сдвинуться с "мёртвой точки" и снова взяться за себя.
Цель - 70 кг.
Пусть это будет мой дневник стройности.

Мой план:

• интервальное голодание по схеме 16:8 (пищевое окно с 08.00 до 16.00).
• 10000 шагов в день
• отказ от перекусов
• отказ от быстрых углеводов.

Аноним 241:
Пока попробую придерживаться определённых мною правил. Думаю, что если их соблюдать, то результат будет.

Аноним 46:

А мне кушать хочется утром.
А вечером психологический, эмоциональный голод. Иногда тянет заесть стресс, усталость, скуку...
Это главное, с чем мне придётся бороться😔

Всем доброе время суток!
День 1.
Утренний вес - 80,6 (-400)
Сегодня на работу шла пешком - за утро 3700 шагов. По мне, отлично!
8.15: завтрак. Каша овсяная, хлебцы с сыром сулугуни, кофе.
10.00: перекус. Батончик ореховый с кюквой.
12.45: салат из капусты, отбивная куриная (жареная), пюре картофельное.
14.45: яблоко
15.30: творог 5%, банан, 3 печенья-мюсли.
Пищевой день закончен😋.

Продолжение следует....