Вот и я решилась

Аноним 407: Я бы еще о хлебе хотела поговорить
Вот я беру нарезанный крестьянский, Тагил
Полкуска или кусок за день. Это ок?

пьом не ок. хлеб тоже полезен наверное )))
я утром почти всегда ем хлеб. не помешало скинуть вес.
тем более вы мало его едите.
совсем совсем кардинально все убирать не надо

Аноним 407: У меня только монетка

в монетке есть оч вкусный хлеб, щас поищу картинку.
вроде полезный)))

Попробую сегодня тоже повзвешивать еду
и посчитать калории . Никогда этого не делала.

Не знаю о вреде этого хлеба, но интуитивно будто полезнее белого или батона точно)))
И тот и тот в монетке есть
С морковкой подсела, беру не часто, тк могу есть утром, днем и вечером)))

Аноним 407: Я бы еще о хлебе хотела поговорить

Я не знаю, я не ем хлеб. Но по калорийности они все примерно одинаковые, плюс-минус. Понятное дело, что цельнозерновой и с какими-нибудь отрубями лучше и полезнее, но если к нему душа не лежит, то зачем давиться? Ешьте на здоровье хоть батон, всё дело в объёме. Взвесьте свои "пол-куска" и "кусок", чтобы точно знать, сколько съедаете. На упаковке должна быть написана калорийность на 100 грамм, вот и посчитайте. Может, ваш кусочек 20 грамм, может 50, а может и все 100. Вот из этого и исходить.

Кстати да, пол куска-понятие растяжимое. Вот выше я скинула, в Бабушкином хлебе пол кусочка больше чем кусочек в Дачном.

почему рука лицо на мой хлеб? просто интересно.
скинула какой МНЕ вкусно. может автор попробует и ей тоже понравится.
мне так кто-то про с морковкой сказала, я долго не решалась купить, морковка смущала, по итогу полсела на него

Аноним 407: У меня лежит, я не знаю какой покупать

Кайзер тоже еще не плох, с семками всякими. Тоже одно время его брала. В монетке видела не раз

Аноним 407: Капец, я опять обожралась, мне плохо

ну как так-то ))))
что вы ели?)))

Аноним 407: Не понимаю какая должна быть нормальная порция

писали уже: почувствовали что наелись, живот полный, всё, убирайте тарелку и в следующий раз кладите столько сколько съели сегодня

Аноним 407: Завтра попробую!

Вам уже давали совет, но обязательно взвешивайте свои продукты, раз вас так качает от порций. Причём это достаточно делать неделю-две, потом уже не надо будет. Но очень поможет. Просто складывать каждый ингредиент на кухонные весы и записывать или фоткать, это занимает не больше минуты на каждый прием пищи.
Потому что все эти понятия "неполная столовая ложка", "1/8" - это очень расплывчато. Если мы про овощи/нежирное мясо, то понятно, что разница малоинтересна. Но если про жир типа масла и авокадо, там 20 грамм - это почти 200 ккал.
Даже исследования были, вполне себе научные, что люди очень занижают свою съеденную калорийность, когда делают на глаз.
Отсюда и проблемы, что вроде ничего не съел по своей оценке, но при этом в животе тяжесть, а вес не уходит, а наоборот растёт.

Nissa-Nissa: Ну извините Люблю фруктики

Принимаю извинения. С Вас мандарин!

мне кажется, если автор каждый кусочек будет взвешивать, ее быстро это достанет и она забросит диету такую))
потому как и что она пишет сложилось такое впечатление. могу ошибаться.
меня на 2 дня хватило, для меня это очень муторно и дико бесило все взвешивать.
для меня идеально было просто накладывать меньше чем обычно.
Но автор похоже перебарщивает. как ей весы помогут не переесть? вот налила она опять полную тарелку супа допустим, поела, объелась, дальше что? почему нельзя в следующий раз не 2 поварешки налить а одну например?)

Аноним 407: Я де все взвешиваю, вы почему не замечаете, как я исправлясь!!!

ну не кричите )))
надеюсь, вас на долго хватит с весами)) правда))
вы просто не сразу пишите весь завтрак и на прошлую страницу я уже не возвращаюсь))

А вы носите обед на работу? вспомнила, что первое что я сделала, это купила баночку поменьше, чтобы на наваливать в нее как прежде)

Аноним 407: Вот посмотрите мой завтрак, это большая порция?

нет, вроде не много

Аноним 407: На дому работаю

поняла

Аноним 407: Вот тяжесть у меня да

может как-то продукты компонуете, которые не особо сочетаются?
хотя вот на завтра кроде ничего такого, но опять пузо))
я бы из вашего завтрака убрала либо банан либо смесь

попробуйте в обед остановиться, когда поняли что сытая уже (не торопитесь, жуйте норм, чтобы насыщение пришло заметнее))),не доедайте. на удин так же. потом поймете какую порцию вам надо чтобы не переесть

Аноним 407: вы почему не замечаете, как я исправляюсь!!!

Не волнуйтесь. Все хорошо. Мы замечаем!