Как убрать живот после родов?

Он прямо как на 7-м примерно месяце беременности. Иногда делаю упражнения на пресс, но не очень часто.
Питаюсь, конечно, много и калорийно, и сладкого много в рационе(((. Ну и 4 мес ляле, на ГВ.
Но что же мне реально поможет... Только диета, да?

Если у вас еще ГВ, то ограничив вредности, точно убрав сладкое, похудеете (на ГВ много калорий тратится). Потом поможет только голодание и планка, как выше сказали

Аноним 427: Иногда делаю упражнения на пресс, но не очень часто.
Питаюсь, конечно, много и калорийно, и сладкого много в рационе(((. Ну и 4 мес ляле, на ГВ.

При таком подходе- никак. Чтобы убрать, нужна дисциплина, диета и регулярные качественные нагрузки. А Вы едите много и лишь иногда что то делаете

Диета и регулярный спорт. Причем спорт не только пресс покачать, а на всё тело + кардио

Вакуум плюсом натощак, стакан воды с утра. Массаж, маски и тп. Если ЕР, то общую физ нагрузку. Самое проблемное уйдет увы самым последним

Лейкопластырь. На рот
На гв, Ем 3 раза в день завтрак обед ужин ( как в роддоме: завтрак- каша+бутер с маслом и сыром, обед- первое, второе и компот, ужин-второе и салат), без перекусов, выпечку 1 раз в день кусок кекса или полбулочки, 2 конфеты или рядок шоколадки в один из приемов пищи.
Постоянная физ.нагрузка, дом.дела, с коляской гуляю ок.часа в день
Живот ушел за 4 месяца

планку нельзя делать если есть диастаз
автор, у вас его нет? от него тоже может быть торчащий живот

Аноним 427: Иногда делаю упражнения на пресс, но не очень часто.

От этого не худеют. Питание, сладкое-мучное убрать полностью, налегать на овощи и индейку.

Вес то набрали? Сколько? Большая часть уйдет с лишним набранным весом. Ваш живот 10 месяцев рос и организму теперь надо 10 мес, чтобы полностью восстановиться.

Аноним 345 ,
Почему целых 10 мес рос? Вроде только с 3-4 мес по-настоящему расти живот начинает, разве нет?.

А как вообще диагностировать диастаз можно? И если он есть - то что с ним делать?

Аноним 427: Почему целых 10 мес рос? Вроде только с 3-4 мес по-настоящему расти живот начинает, разве нет?.

А как вообще диагностировать диастаз можно? И если он есть - то что с ним делать?

Ну это округленно) 10 мес наш организм менялся (внут органы, гормоны, потом кожа живота), потом ровно столько же восстанавливается.
В интернете есть описание и видео простого домашнего теста на диастаз, он 100% покажет. Сделайте упражнение и точно увидите есть или нет. Диастаз бывает разной стадии. Если не так уж плохо и есть силы, то можно спортом максимально закрыть дыру. Если все плохо или лень, то операция. У меня большой диастаз, но я грамотно спортом закрываю «дыру»» + пришлось изменить образ жизни. По сути зож, пп, спорт (определенные занятия/упражнения, а не все подряд) только более строго и на всю жизнь, а иначе полный регресс и опять живот вываливается. Тяжело это, но мне на пользу, тк и кожа сразу чище и вес низкий...