Йога для беременной в домашних условиях

Добрый день.
Мой врач прописал мне заниматься йогой или гимнастикой для беременных. Но в связи с пандемией все центры, где можно было бы попробовать, закрыты. А время зря терять не хочется.
Подскажите, кто знает, с чего начать? Может каких-нибудь тренеров на ютуб канале посоветуете посмотреть. Беременность 12 недель.

Хануман проводит занятия онлайн по йоге для беременных. Запись у них на сайте. Раньше к ним ходила очень нравилось, сейчас плачу за онлайн тренировки