Куда деваются мышцы живота? И как укреплять их?

Есть у вас такое чувство в беременность или нет и вы спокойно можете напрячь большой живот? Нужно ли их тренировать? Они ведь пригодятся в родах и позднее чтобы живот в норму пришёл. Если да то как? Простите за глупые вопросы, беременность у меня не первая в прошлые разы тоже чувствовала что мышцы почти атрофировались, но не передавала этому значения, а сейчас задумалась.
Думаю надо всё таки держать их в тонусе, но как? Кроме прогулок, бассейна, гимнастики и йоги?)

Сейчас у меня срок 15-16 (двойня) хочется только лежать на кровати (в прошлые также было, наверное дело в низком давлении) Старшим детям 10 и 2,5 работа на дому по телефону и загруженость маленькая.

Аноним 841 автор темы: двойня) хочется только лежать на кровати

Вот и лежите и не напрягайтесь лишний раз. Двойня не один, не провоцируйте преждевременные роды укреплением мышц живота.

Если раньше не тренировались, то сейчас уже поздно начинать.)

Ой , раз тут тема про мышцы живота, у меня вопрос)) Это же норма, что передние мышцы живота расходятся во время беременности? А дистаз - это если они после беременности не вернулись в прежнее состояние?

Аноним 15,
Да, я читала про этот диастаз, у знакомой был( маленький можно без операции исправить, сильный нет.

Аноним 584,
Я конечно не спортсменка, но всегда в хорошей физической форме была (нормы ГТО в прошлом году на золото сдала, только отжимания на бронзу)

не тренирую, но и слабо представляю тренировку мышц во время беременности
после первой беременности живот восстановился, хотя у меня тип фигуры "пузатый")))
вторая беременность прервалась на сроке 7 недель, и вот почему-то после неё у меня живот стал больше, чем до беременности(( так и не смогла скинуть лишнее, не особо-то старалась, а когда конкретно занялась уже и стала заниматься наступила 3 беременность
планирую заняться животом уже после родов конечно, где-то через месяца 3-4

Я беременная просто ходила минимум час в день и плавала через день, после родов врачи отметили, что тренированный пресс позволил так легко родить. То есть прогулок и плавания оказалось достаточно. Но не двойня была, опять же

В прошлую беременность ничего такого не делала. После родов мышцы живота чувствовала, но управлять ими не могла.
Как в палату перевели сразу надела бандаж и носила его днём и ночью. Снимала только постирать. Восстановилась как до родов. Идеальный бандаж тут девочки рекомендовали.

Тоже советую всем бандаж после родов, второй раз носила и живот лучше ушел. А вот в б. состоянии мне с бандажом сложнее чем без него. Дискомфорт начинается почти сразу или через час полтора, разные модели пробовала.