Питание и тренировки в 1 триместр

Питание изменилось, ем больше хлеба. Не могу без него.
Тренировки в зале отменила, так как мазало. Бегала 40 мин на эллипсе и несколько упражнений на укрепление мышц было. Не больше часа занималась. Боюсь возобновлять, да и сил нет и токсикоз гулять-то сил нет, какой уж там зал...

Питание изменилось, да питалась по принципу «все полезно, что в рот полезло»... токсикоз все три раза сильный, поэтому если хотелось чизбургер - ела чизбургер, потому что обычно не хотелось ничего
Но преимущественно в первом триместре в первую беременность ела холодную гречу с помидорами и сметаной, во вторую беременность - магазинские рыбные котлеты, а в третью - бифштекс с яйцом из поль бейкери и сырники творожные. Прямо реально каждый рабочий день туда старалась ходить в обед и есть
Ни о каком правильном питании речи не шло, главное было хоть что-то съесть и удержать в желудке

Аноним 198 ,
12 недель. Если нет угрозы почему бы не заниматься? Эллипс, наверно, хороший вариант в нашем положении

Я занималась до последнего дня перед родами, включая последний эллисоид 1 час на 8 скорости, т.е самый тяжелый и медленный, час спец тренировки для беременых, итого 2 или 3 часа(могла 2 часа на эл ехать, утром и вечером). Питалась правильно. Ребенок гиперактивный, грешу на режим во время беремености.
Не работала ни дня во время беременности.

Если беременность здоровая,никакие физнагрузки не помеха,проверено на себе,уж чего только ни делала в последнюю из них))
Беременность-это для меня счастливое время,когда елось и пилось в охотку ,поэтому ни в чем себе никогда не отказывала.

Klarisska,
Страшно есть и пить в охотку, я боюсь не собраться потом и так форма не 20 летней девочки)))

Modena,
Я свой опыт написала)
Было не страшно,т.к всегда худая,и только во время Б выгляжу очень хорошо,набрав от 7 кг и более)

Моя тренер пилатес ведет для беременных. Но требует справку от врача.

в1 триместре занималась на силовых групповых тренировках, но осторожно. позже йогой занималась. ела, к сожалению , все что ни приколочено((( мороженое Магнат каждый день во время прогулки обеденной(( набрала много.. сейчас с огромным трудом (через полгода после родов) по 1 кг в месяц скидываю, т.к. возраст уже. а сил много прилагаю.