Беременная йога. 3 триместр

Посоветуйте симпатичный видео-курс беременной йоги, пожалуйста. Для домашнего использования.
В интернете много всего, а чем реально пользуетесь?
Йогой немного занималась (совсем немного), но сейчас нет возможности куда-то ездить.
А поясница болит, нога отстегивается, низ живота тянет, в общем вы в курсе )))
Спасибо!

пы.сы. Симпатичный текстовый комплекс в принципе тоже сканает. Только несложный.

я считаю все таки к специалисту лучше, т.к. он учтет все ваши пожелания..в 3 триместре много особенностей, занимаюсь с первого и реально разные упражнения..неужели нет рядом курсов?
есть например Техническая 16, Шефская 97

просто если самой делать, эффект явно не будет как с инструктором, а вот риск вреда то будет точно

Не хочу ездить в город, долго это, и старшего не с кем оставить. В поселке нет беременной йоги.
Основы немного знаю. На беременную йогу ходила в прошлую Б, но уже ничего не помню.

сходите на пару занятий- пусть напишут индивидуальный курс вам- с учетом ваших пожеланий, особенностей тела, болячек и пр...
Нельзя делать на такой сроке из интернета.
Это не просто праздные советы- а вывод из личных ошибок)))