Ограничения до первой задержки

Здравствуйте, может быть кто-то задумывался над этим вопросом тоже.
Я планирую беременность в данный момент. Есть ли какие-то ограничения в активности и спорте?
Я занимаюсь каратэ и теннисом, иногда заглядываю в бассейн. Пугают родственницы по поводу прыжков, бега и прочего - мол, от них чуть ли не выкидыш может быть, даже если до первой задержки. Сейчас занимаюсь так, чтобы без ударов в живот и по туловищу вообще. Но прыгать то, бегать и пресс качать можно или нет? %)

Ну конечно, поберечь себя нужно. Но спортом заниматься можно ведь. Я лично на фитнес ходила, но без фанатизма, естественно ровно до задержки. Так в определенный момент сознание на степе теряла. %) Но все обошлось, слава богу, все нормально. Заниматься, на мой взгляд, надо обязательно, если чувствуете себя хорошо.

скажу одно, не зная еще что беременна, я вела активный образ жизни. Поездки на природу с друзьями после работы, не досыпала и снова на работу, занимались крайне активно сексом во всех его проявлениях с мужем, поднимала тяжеленькое, после чего положили на сохранение (как только в жк установили беременность). Матка в тонусе и мазать начало. Лучше беречься заранее.

Lioka
Сейчас занимаюсь так, чтобы без ударов в живот и по туловищу вообще

Вот и достаточно. Бегайте, прыгайте, плавайте, только не до

Печенюшка
сознание на степе теряла

без фанатизма короче. Все прикрепится, "прирастет" (я про плодное яйцо).

Печенюшка
сознание на степе теряла

так же....плюс жесско пресс качала прям до задержки, там уже яйцо было...ничо не отпало ;)

рекомендует исключить прыжки и вибрации на весь период беременности, поднятие тяжестей свыше 3 кг и меньших выше плечевого пояса, не рекомендуют также травмоопасные виды спорта и игровые. в остальном Вас может ограничить только плохое самочувствие)

Печенюшка
на степе

занимаюсь до сих пор . Убрала все прыжки . ограничиваю пульс , до максимума не довожу. Но и далеко не до минимума . Больше пляшу, чем тружусь Гинеолог в ЖК против, гинекологи другие, которые тоже вроде не идиоты , + терапевт + кардиолог - категорически ЗА. Проверила : ЭКГ с нагрузкой в норме. После степа в силовой части убрала блины со штанги, оставила только гриф. Для меня это фигня. Убрала упражнения, в которых важно держать равновесие и есть риск упасть. Каратэ- не рискнула бы, но я им не занималась. Если уверены, что нет риска травмы - деритеся на здоровье. Всё выше сказанное - исключительно если нет угрозы и тонуса. И если организм приучен к нагрузке.

Потолковый Лампонюх
жесско пресс качала

тоже грешила этим, пока живот не отрос и не стало страшно+он мешает . Но покачиваю по чуть-чуть. Еще одна оговорочка: у меня организьм не просто приумен к нагрузкам, он без нее страдает... у него уже привыкание.
Про

Lioka
бассейн.

его даже некоторым в обменку абсоютно легально вписывают! Тольк надо бассейн подобрать с хорошей водой

Анита
Каратэ- не рискнула бы, но я им не занималась. Если уверены, что нет риска травмы - деритеся на здоровье. Всё выше сказанное - исключительно если нет угрозы и тонуса. И если организм приучен к нагрузке.

А я пять лет занимаюсь. И щас не дерусь как раз - именно спарринг исключила. Там есть еще техника, растяжки и куча упражнений всяческих...я вот именно насчет подготовительного бега и прыжков беспокоюсь. Ну и нагрузок типа отжимание, пресс, приседание.

Анита
Еще одна оговорочка: у меня организьм не просто приумен к нагрузкам, он без нее страдает... у него уже привыкание.

Тоже самое.

Анита
Тольк надо бассейн подобрать с хорошей водой

Как Юность насчет воды? Если не он, то что поближе к центру есть?

Спасибо всем, что успокоили) А то меня застращало старшее женское поколение нашей семьи)) Что мол не прирастет яйцо-то.

Lioka
Как Юность насчет воды? Если не он, то что поближе к центру есть?

не знаю, я так и не сбралась в бассейн Про нагрузки - ну ты же если 5 лет занимаешься знаешь что ты делаешь с каким усилием . Ты не до "усери" делай а! еще мне че говорили. Лицо и матка с родовыми путями как-то на уровне мозга связаны. Имено поэтому в родах советуют не напрягать рожу и губы собенно ( это к слову). Вот мне говорили что в тренировках то же самое - если скрючивается лицо от напряга- стоп тут же. уменьшить нагрузку , бросить упражнение или делать облегченный вариант

ну и помнить, что ты занимаешься под свою ответственность. Что если что не так - это было твое решение .

я купила полугодовой абонемент в фитнес-клуб и перестала предохраняться одновременно. Решили, что пора заделывать лялю. Но т.к. мне мой гинеколог говорила, что после отмены таблеток вряд ли получится забеременнеть в течение года, да еще и начитавшись как люди долго не могут забеременнеть и примеры нескольких знакомых, то думали, что полгода примерно еще ниче не получится.
Я ударилась в фитнес. Ходила раза по 4 в неделю, а тренировок посещала штук 7 наверно (т.е. иногда 2 подряд). Забеременнеть получилось сразу. Но когда случилась задержка, тест показывал 1 полоску. И через 2 дня и через 5. Я продолжала упорно заниматься фитнесом. В том числе одна из моих любимых тренировок - "прессотерапия". Через 2 недели задержки тест по прежнему "молчал", пошла на УЗИ. Беременности не видят. Грят кисты тока есть. Сказали прийти еще через 2 недели, если не "начнется". И вот, через 2 недели и тест показал, и на УЗИ сходила, подтвердили. Было 8-9 недель. До этого времени я совершенно не сбавляя темпов занималась активно спортом. Но по УЗИ сказали угроза, отменить все физ.упражнения. Вот тогда сразу все бросила, ради моей малышки. Сейчас растет самая лучшая дочка в мире ;)
Вывод: считаю, до задержки первой, как мне кажется, спорт не влияет негативно на беременность. А дальше нужно смотреть по состоянию собственного здоровья и здоровья малыша. Выбирать более щадящие виды спорта.

Анита
Всё выше сказанное - исключительно если нет угрозы и тонуса.

Полосатыш
рекомендует исключить прыжки и вибрации на весь период беременности, поднятие тяжестей свыше 3 кг

Анита
ну и помнить, что ты занимаешься под свою ответственность. Что если что не так - это было твое решение .

%) Девушки, автор пока НЕ беременна, а только планирует. Читаем первый пост или хотя бы название темы. %)

Не не не все правильно) Я то планирую - всмысле не предохраняюсь - то есть могу оказаться беременна прямо сейчас, но я же об этом до задержки не узнаю. Вот поэтому и беспокоюсь)

аноним
спортом тоже не занимаюсь - не могу заставить себя, страшно на подкорке.

а вы себя не заставляйте ни в коем случае!!!!! вы абсолютно правильно делаете, что бережетесь!!!! Во-первых, беременные интуитивно чувствуют как им лучше себя вести, во-вторых, регресс в анамнезе - не трагедия на всю жизнь, но все же не очень хорошо.

аноним
но накручиваю себя - а если там уже кто-то есть

очень похоже на беременный гон знаете, на такие странные закидоны, которые будущие мамы выдают так что может быть вы и правда уже того ;)

Я тоже занималась спортои, но конечно не так профессианально как вы автор, но как только начали планировать беременность, я перестала заниматься ( сразу же после очедной менструации), чтобы избежать нагрузки. И как оказалось не зря.. Единственная нагрузка -это моя двухлетняя дочь :bear: :) 14,5 кг, которую надо посадить в ванну (когда нужно помыть) и достать...
Прыжки мне кажется вообще нужно исклюить вам, лучше поберечься все-таки :)

NAT_Z
Единственная нагрузка -это моя двухлетняя дочь 14,5 кг, которую надо посадить в ванну (когда нужно помыть) и достать

тоже нехило ! пусть хоть помогала бы вам, подпрыгивала... или стульчик в ванную можно в такой ситуации. Просто поднять вес с пола - это одно ( допустим, сумки или бутылки с водой), а поднять этот же вес на уровень пояса и выше- совсем другое!!!

Анита
а поднять этот же вес на уровень пояса и выше- совсем другое

а я вот и стараюсь ее на уровень пояса не поднимать, а как бы затаскиваю ее в ванну, что ли, я ее приподнимаю, а она ножками корабкается по ванной, а потом туда :) кароч как-то так.... Не знаю вот когда животик появится, то придеться что-то придумывать. Спасибо за стульчик, отличный совет, я вот чет и не догадалась даже