бессонница

Не знаю....может вам врач в помощь ;)

Мне валокардин гинеколог прописывала, хорошо спиться...(капель 15)

эфирные масла? не?

теплое молочко с медом перед сном можно попробовать.

В ЖК выписывают направление на магнитосон, может он вам поможет.

зарядка перед сном - легкая! но так, чтоб усталость почувтсвовать - поприседать, ногами, руками помахать, шею покрутить, наклоны... Мне всегда помогает минут 10-15 попыхтеть, и сразу засыпаешь.

ещё помогает быстрее заснуть ноги холодной водой перед сном помыть :)
вот прямо помыть, вытереть чтоб только не мокрые были, но согреться не успели - и под одеяло.
но долго не держать, так.. намочить скорее немного. можно без мыла, без всего вообще..

вчера отвезли на скорой =-) вобщем врач порекомендовал бокал красного вина на ночь. и действительно помогло! ;)

девочки подскажите срок 36 недель..не сплю уже вторые стуки через каждые 2 часа в туалет бегаю и потом лежу потолок смотрю.....а сейчас вообще аж в 5 утра встаю и сижу как пень хотя ложусь спейиально попозднее чтоб утром не вставать....