Всем доброго дня.
Сын у меня учится в 1 классе. На род.собрании выбрали меня в род.комитет. А на общем школьном род.собрании я вошла в инспектирующую комиссию т.е. периодически буду инспектировать в школе. ">
А у Вас в школах как Вы работаете в род.комитете? Что делаете (кроме сбора денег)? В чём участвуете?
Завтра я иду смотреть школьную столовую. Дайте совет как Вы проводите инспекцию столовой.
У нас в столовой продают жевачки, леденцы, вопрос: у Вас в школах есть такая продажа? Продают это в нашей школе не на раздаче, а в отдельном месте (в столовой). Мне лично это не нравится. Мой ребёнок проходит спокойно, он понимает, что большинство из предложенного товара ему противопоказано (у него аллергия). У меня вопрос, если такое же есть в Вашей школе - как Вы с этим боритесь или это всё законно.
Заранее всех благодарю за советы.

Всем добрый день.
На лв появилась такая темка про девочку Катю. Так вот Автор темы попросила создать тему про Катю на ю-маме, потому что здесь иногда реально помогают советами. Может быть и в этот раз коллективный разум поможет ребенку?
Текст:
/Пожалуйста, подскажите, кто знает...
В Екатеринбурге в д.д. живет девочка Катя. вот
Сейчас она учится к 7 классе школы 8-го вида. Успеваемость и там не очень.
У Кати плохое зрение, очков нет , скорее всего она и не видит ничего из того, что пишет на доске учитель.
Кате 14 лет и у нее есть брат 12 лет, и , скорее всего, шанс попасть в семью у нее очень невелик.
А девочка совсем нежный цветочек, она сама не сможет постоять за себя, пробиться куда то... Она добрая, умелая, хорошая помощница старшим, в группе заботится о младших детях. Катя скромная и очень тактичная, совершенно ненавязчивая..
Если ее в 16 лет ушлют в глушь в швейные мастерские, она там пропадет .
Есть у меня задумка. Дать Кате образование. Педагогическое, например воспитателя. Эта профессия вполне ей подойдет, но надо закончить училище. Что бы его закончить нужен аттестат ( ГИА). Вступительных экзаменов в училище нет. Я думаю, Катя в состоянии будет его закончить.
Если как то все организовать, то можно будет просить директора д.д., что бы на время обучения Катя осталась жить в своем д.д., а после окончания училища осталась бы там работать...
Мы обзвонили частные школы Екатеринбурга, но им не нужна детдомовка из школы 8-го вида даже за деньги.
Какие возможны варианты??? Может есть лазейка? Мы с мужем готовы этот проект оплачивать. Как сделать, что бы у Кати был аттестат???
Я в Москве. Катя в Екатеринбурге. Но в Екатеринбурге Маша. У Маши таких Кать много, но она тоже ищет варианты, как осуществить мою идею.
Подскажите, что можно сделать.../
Тема на лв

Добрый день. Хочу получить советы по поводу своей проблемы. Я сейчас в поиске работы. Но что то ничего у меня не получается. есть средне специальное образование юриста, но опыта в этом нет. Сейчас учусь заочно на 4 курсе на Управление персоналом. Опыт есть кадрового делопроизводства 5 лет (2003-2008), опыт в продажах, и был собственный бизнес. На данный момент 4 года уже как сижу дома. 4 года назад ушла в декрет и открыла свое дело. Полтора года уже просто сижу дома, был переезд в Екатеринбург, ремонт, обустройство и тд. Есть двое детей, 13 и 4 года. ОООООООООООчень хочу работать, на зарплату большую не рассчитываю ( пока), главное чтоб развиваться и чтобы место работы не находилось на другом конце города. ( живу в Академическом). Вакансии на протяжении трех месяцев, что висят на сайтах одни и те же, причем на резюме никак не отвечают. Я разместила резюме на специалиста по кадровой работе или помощником менеджера по персоналу. Если и были предложения, то это звонки, продажи или вообще не понятно, что предлагают. Вот не знаю с чего можно начать, на какую должность и куда??????????? Да, забыла мне 32 года.

Как-то была такая акция, кто помнит что за фирма предлагала? не Билайн случайно?
Сын вчера смастерил письмо (именно смастерил: сделал ксерокопию расчерченного листа, сделал там отверстия, вставил шарики длинные такие, предварительно соединенные между собой, картон нарезал и сделал так, чтобы можно было всю эту красоту повесить, как он говорит, "куда дедушка Мороз пожелает")) А написал: "Дедушка Мороз, подари мне, пожалуйста, планшет". Вот ведь! Я его всё настраивала на набор лего, водила по магазинам, сама фоткала на тел. другие серии лего, которые он не видел, и в мыслях метался и в итоге такое выдал. причем, много раз говорила, что дедушка Мороз не может всем ребятам подарить дорогие подарки, ребят ведь много.
Сын первоклассник, учится хорошо, поведение в школе отвратительное (на переменах, на уроках работает учительница хвалит). Вот как считаете: стоит пойти ему навстречу и купить недорогой планшет? у многих детей есть телефоны, на которых они играют в переменки, моему до ужастиков тоже хочется, у моего нет.
Есть 8 тр. (дарили на прошлый д.р. деньгами, он просил), мы ему говорили, мол денег на хороший не хватает, будем копить. муж считает, что надо купить дорогой, чтоб надолго, в школу не давать.
Вот как быть: подарить от деда Мороза не дорогой или подарить лего и письмо, мол дорогой подарок не могу, надеюсь, и этому будешь рад?

Почему спросила про 2: есть младший сын (разница год у них), тоже желает, чтоб планшет у него был, на НГ уже купили ему желаемый подарок.

Тема, наверное, наибанальнейшая ))) Уверена что 85% населения рано или поздно, а возможно и не по одному разу, задаются подобным вопросом.
Но КАК? Как выбрать то, чем хочется заниматься..?
Образование получила по специальности "Социальная работа", не по особому хотению, а потому что так же на тот момент не знала куда пойти. Вообще документы подавала на pr-менеджера, но по воле судьбы не попала во время на экзамены... Решила что между пиар-менеджером и социальным работником есть что то общее, когда пришла на добор "> По сути мне пофиг было, конечно, хотелось учиться просто, развиваться, не деградировать - в конце концов))

после этого работала и выкладчиком товара, потом менеджером по продажам, а последние два года - воспитателем.
Теперь вот сижу и думаю... ни какой взаимосвязи между моим образованием и всеми перечисленными профессиями нет, так же как и нет удовлетворённости в жизни "> С работы успела уйти и тут наступил этот АСТРАЛ "> Что дальше? Очередная работа что бы заработать на жизнь? А через два года опять - "да гори оно всё конём"...
Хочу жить и ходить на работу с удовольствием "> да ещё чтоб и деньги за это платили... )))
Есть ли тут такие же как я, которые долго не понимали чего хотят, тыкались куда не попадя, но в итоге нашли своё место в жизни?
Или это не реально и вся работа периодически надоедает?)

102 полезных совета.
Девушкам обязательно к прочтению!!!!
1) Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме.
2) Лучше всего от бедер помогают махи , от икр - растяжка , от ног - ходьба .
3) Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку.
4) С утра натощак - 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут - 2 ложки оливкового или льняного
масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла).
5) Через 10-15 минут - завтрак. Лучше всего подойдет каша на воде или вареное яйцо.
6) Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте !
7) Есть чаще, но помалу. В идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа.
8) Завтрак должен быть плотным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день.
9) Не есть после шести - главный постулат худеющих. Есть не нужно за 3-4 часа до сна.
10) После 16 - только белковая пища.
11) Контрастный душ - панацея от всего. Он увеличивает циркуляцию крови, соответственно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. Вперед к новым привычкам!
12) Тщательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. Опять же, чтобы разогнать метаболизм. Знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? Метаболизм хороший! Это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!
13) Чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. Представь,
сколько всего можно сожрать за 20 минут! Так что не торопись с едой.
14) Преврати приемы пищи в некое подобие пытки. Сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! Представь, что перед тобой сидит парень! И, если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!
15) Захотелось перекусить, а не надо бы? Сделай 20 приседаний, 50 прыжков! Прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!
16) Упражнения делай через каждые 5 минут. Сидишь перед компом - пошла пресс качнула. Через 5 минут - посидела, пошла и размялась, калории потратила.
17) От спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы растрясутся, вспотеешь, психологически - тратила калории, не захочешь набирать.
18) Каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). Преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. Полюби воду.
19) Кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. Заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. Ненавидь их! Ведь они делают тебя толстой.
20) Орехи, масло - это полезно, но в малых количествах. Это суперкалорийные продукты, так что горстка
орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня!
Поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. От этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500...
21) Картошка - только не жареная. Картофель в мундире - идеально для худеющих, к тому же, полезно.
22) Что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. Так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной.
23) Не пей чай, вообще не имей такой привычки ! Только если отдельно от еды. И без сахара, зачем тебе пустые углеводы? Это чистый яд. Замени его на мед ( но помним , что при Т выше 40оС мед теряет свои свойства!)
24) Зеленый чай - 2 кружки в день минимум . Тонизирует, успокаивает, способствует очищению. Лучший друг худеющих!
25) Не отказывайся от любимой еды, даже вредной, если очень хочется! Просто соблюдай меру. Привычные калорийные ингредиенты можно заменить на диетические, и блюда готовить менее калорийным способом! К примеру, мясо курицы, телятины и зайчатины содержит около 100 ккал, свинины - 450, баранины - 250. Используя меньше масла и других заправок, можно сократить калорийность в разы!
26) Простая ходьба равномерно и эффективней всего сжигает жир.
27) И при беге, и при ходьбе ты сжигаешь одинаковое количество калорий.
28) Калории, калории, калории. Не забывай считай калории.
29) Аэробика, плавание, йога, танцы - лучшие жиросжигатели.
30) Не делай себе никаких "завтра". Не смогла сегодня, не сможешь и завтра. А если и сорвалась сегодня, у тебя еще есть шанс сжечь сожранное! Не надо продолжать жрать с мыслью "уже поздно" и "гулять, так гулять!". Марш бегать!
31) Держи спину прямо. Уже через 2 дня будет легче, а через 3 недли войдет в привычку! Красивая фигура ничто без красивой осанки. Все время тянись макушкой к небу (макушкой!).
32) Делай зарядку каждое утро.
33) Кстати, утром, именно утром, лучше всего сжигается жир. Так что советую вставать рано, делать пробежку и интенсивно заниматься.
34) Мороженое - не враг. А вот вафельку от него лучше отдать врагу.
35) Кстати, пословица "завтрак съешь сам, обед подели с другом, ужин отдай врагу" абсолютно справедлива. После обеда лучше умерить пыл и не употреблять ВООБЩЕ сладкое, мучное, фрукты и т.п.
36) В идеале после 6-7 вечера позволять себе лишь нежирный йогурт, творог, кефир или низкокалорийный овощной салат .
37) Меньше соков из магазина . Калорийно, вредно, много сахара. Представь из чего он состоит: вода, сахар, краситель да аскорбиновая кислота для вкуса. Бееее.
38) Повидло, варенье, джемы, сгущенка (особенно вареная), шоколадные пасты - врагииииииииииииии!!!!! В них сахара недельная норма!
39) Колбаса - непозволительно. Это отрава. В вареной, например, около 500 ккал! 2 бутерброда, в которых 1000 ккал. Оно тебе надо?
40) И в черном, и в молочном шоколаде калорий одинаково. Так что не мучай себя горьким, если так уж не любишь его. А вот белый - гадость сахарозная!
42) Из сладкого можно съедать 2-3 дольки шоколада, пару мармеладок, пару ложек меда в день. А еще лучше сухофрукты, но только в первой половине дня.
43) Не взвешивайся больше одного раза в день. Делай это раз в сутки в одно и то же время (например, утром на 1-1,5 меньше, но это не жир).
44) Не гонись за числом на весах. Идеального веса не существует. В идеале от значения роста в
сантиметрах отнимаешь 110 и получаешь идеальный вес в килограммах. Отклонение от нормы в 3-5 кг могут быть твоим идеалом.
45) Хватит все время что-то жевать! Ты же не корова. Пока ты ешь семки, жир откладывается. Откажись от сухариков, а если уж так привыкла к этому, купи себе отрубей. Или поставь бутылку с водой. Или чаек пей. На крайний случай, жвачка без сахара.
46) Не верь в этот бред про жвачки без сахара и диетическую колу.
47) Вот продукты с отрицательной калорийностью жевать можно. И полезно. Помидоры, сельдерей, базилик, морковка в сыром виде, например.
48) НИКАКИХ ТАБЛЕТОК И ЧАЕВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ - ЭТО БРЕД СИВОЙ КОБЫЛЫ. ВООБЩЕ НЕ ПОКУПАЙ И НЕ ДУМАЙ ДАЖЕ. В ЛУЧШЕМ СЛУЧАЕ ДЕНЬГИ ПОТРАТИШЬ ВПУСТУЮ, В ХУДШЕМ ПОЛУЧИШЬ КУЧУ БОЛЕЗНЕЙ ИЛИ ДЕПРЕССИЮ.
49) Заменитель сахара - фигня.
50) Отделы для диабетиков - фигня. Калорийность в этих продуктах та же, просто сахар заменен на фруктозу.
51) Обращай внимание на цвет продуктов. Ешь поменьше желтого и белого. Вот вспомни: макароны, лапша, картошка, белый хлеб, масло и прочая стрепня - все это светлых цветов. А вот красное и пигментированное полезно. Зеленое - низкокалорийно.
52) Не голодай! Организм должен получать определенное минимальное количество калорий и полезных веществ. В лучшем случае подобные эксперименты обернутся срывом, в худшем - нарушенным пищеварением.
53) НЕ СИДИ НА ДИЕТАХ! Практически любая диета - очень жесткое ограничение, что ведет, опять же, к срывам, т.к. организм не получает необходимые вещества. Ну и если похудеешь ты на диете на 5 кг, то 4 из них - вода, мышцы и только 1 кг - жир. После диеты все вернется, а жира целых два килограмма, потому что организм после жесткача быстро-прибыстро набирает первые поступающие жиры. Но если и садишься на диету, ПЕРЕД этим устрой разгрузочный день. И после выходи еще дня 3, постепенно увеличивая количество калорий. Куда проще худеть на правильном питании - сроки не ограничены и ты не ждешь дня окончания диеты, после которого, как правило, резко нажираешься, и половина веса возвращается. Ты расстраиваешься и жрешь. Вес возвращается. Ты в депрессии и еще больше толстеешь.
54) Разгрузочные дни полезны для здоровья, но ничем не помогут худеющим. Но если нажралась,
справедливо будет денек посидеть на кефире или гречке .
55) Когда мало ешь, начинаешь действительно чувствовать вкус еды. Питаясь по часам, организм
привыкнет сам подавать правильные сигналы: "хочу есть", "пора есть", "хватит есть". Через месяцы это будет привычкой, и по-другому ты уже не сможешь!
56) Сужай желудок! Ешь с каждым приемом пищи все меньше и меньше! Вскоре ты станешь наедаться тремя ложками, и больше не полезет. Это прекрасное чувство!
57) Борись с ленью, тренируй силу воли! Но если от сложных упражнений или, допустим, творога тебе просто невыносимо, откажись от этого или сократи до минимума неприятные процедуры! Как говорит моя бабушка: "Организм не принимает". Не делай того, чего не хочешь (но хотеть улучшаться ты должна).
58) Всегда носи чистую и правильную обувь, одевайся по погоде. Всегда будь чистой и ухоженной.
59) Как говорится: "тело - это святое. Оно должно дышать хрупкостью и ухоженностью ". Так что цени и балуй себя. Хотя бы полчаса в день трать на красоту: маски, массаж, ванны..
60) От целлюлита помогут прыжки, бег, ходьба, контрастный душ, чистая вода и овощи. А также массаж: лучше руками. От сигарет, кофе, газировки и всякого жареного придется отказаться.
61) Велосипед или конный спорт - ноги будут идеально очерченными и стройными, а талия тонкая и без грамма жира.
62) Проще говоря, меньше есть и больше двигаться - единственный эффективный и лучший способ. Запасы жира расходуются в случае если тратишь калорий больше, чем потребляешь. Больше бегай меньше жри.
63) Примерная норма калорий в сутки - 1000-1400 для худеющих. Меньше не стоит, больше - НЕ НАДО!
64) Вот подумай: НЕУЖЕЛИ ЕДА, которой полно в этом мире, бренная еда сильнее тебя? ЧЕЛОВЕКА?
65) Кусок торта или красивый мужчина? Поход в макдак или в магазин с последующей покупкой обтягивающего топа? А?
66) 2 минуты во рту - 10 лет на бедрах.
67) Хочешь жрать - загрузи видео родов. Или аборта. Или краш-фетишистов. Нервная система - штука тонкая, посмотри фотки тварей типа крыс, насекомых. Есть перехочется гарантированно.
68) Представь как в картошке много тошнотворного жира, который каааапает! Булочка - это всего лишь мука с водой, перемешанная. Ни о чём. Еда невкусная. Ешь мясо - представь, что это мясо крысы, или кошки, или змеи, или ребенка.
69) В стакане сока/газировки суточная норма сахара. В коробке/бутылке - недельная.
70) Стань активной, жизнерадостной и общительной. Зовут гулять - иди. Есть возможность выбраться на пляж - не вылезай оттуда. Прими участие в спортивной игре - втянешься. Тебе понравится новый вид деятельности - только попробуй.
71) У тебя все обязательно получится!
72) Почти в каждом пункте я повторяю: калории. Основа всего - подсчет калорий. Чаще заглядывай таблицу и учись на глаз определять количество граммов в продуктах. Постепенно ты будешь интуитивно определять для себя норму съеденного.
73) Купи себе хорошие витамины в аптеке и принимай. Получишь недостающие вещества и будешь хорошо себя чувствовать.
74) Еще от еды помогает жевание жвачки, чистка зубов.
75) Не трать огромные деньги на всякие дорогие крема и антицеллюлитные средства. Это пустая трата денег. Все, что тебе нужно - это питающий крем. Порой всякие народные средства за символическую плату в аптеке оказываются самыми эффективными. Та же глина, касторовое масло.
75) Ухаживай за лицом. Если нет проблем с кожей - просто умывайся прохладной водой и пользуйся кремом, а если есть недостатки - делай чистку: распарь лицо, помой руки и аккуратно выдавливай прыщики и черные точки, до конца. После умойся влажной водой и смажь лицо жирным кремом. Эта процедура очень помогает.
76) Если у тебя есть наиболее отвратительная фотка, где ты на пике своего жира, держи её при себе или повесь в том месте, где ты чаще всего наедаешься. А еще можешь на рабочий стол поставить эту фотку вместе с той, где твой идеал.
77) Заведи себе альбом, где будет все, что ты хочешь получить от жизни, но не можешь в силу жира. Пусть это будут шмотки, парни, красивые города, вечеринки. В общем, все твои мечты и все, что тебя вдохновляет и радует.
78) Не поддавайся на провокации родных и друзей. Любые, будь то "тебе шоколадку взять?" и "поехали на шашлыки" или "ЕШЬ! НЕ ВЫЙДЕШЬ ПОКА НЕ СЪЕШЬ!. "Поешь, совсем худенькая" тоже провокация!
79) Если твой парень/подруги/родители говорят, что тебе не надо худеть и прочее, не слушай. Родители тебя и такую любят, парень любит жирок, а подруги завидуют. Худеть нужно до такого состояния, пока тебе самой не будет комфортно!
80) Спи больше, рано ложись. Спи днем, если хочешь. Калорий тратится больше и ты точно не ешь в это время.
81) Выжимай максимум возможного из каждой минуты. Ходи пешком, а не на автобусе или на лифте. Ходи,
ходи, ходи! Кстати, час поднимая по лестнице - 900 ккал! Это самый эффективный способ их сжигания
82) Общайся, смейся, улыбайся. Целуйся, занимайся сексом, обнимайся! Все эти приятности сжигают жир и продлевают жизнь.
83) Оргазм - 500 ккал. Симулированный - 300.
84) Смотри чаще на фотки красивых девушек с классными фигурами. А еще лучше в живую любуйся ими и стремись быть такой же красивой!
85) Если чувствуешь, что вот-вот сорвешься, перед тобой еда - ОТДАЙ ЕЕ КОМУ-НИБУДЬ, А ЕСЛИ НЕКОМУ - ВЫКИНЬ В ОКНО! ВЗЯЛА В РОТ - ПОЖЕВАЛА И ВЫПЛЮНУЛА!!
86) Только не блюй. Блевать можно только если совсем плохо/напилась/траванулась. Но если нажрала - сама виновата! Теперь расплачивайся.
87) Некоторым подходит вегетарианство/веганство/сыроедение/фрукторианство и так далее. Но далеко не всем, ведь это огромные ограничения! Нет уникальной диеты, а получать норму ото всего нужно.
88) Приучись ложиться спать в четкое время и четко не есть после, допустим, восьми. Остается время, чтобы потратить калории, набранные за день.
89) Не делись ни с кем тем, что худеешь. Недоброжелатели будут мешать. Лучше сама, тихонько. Ведь кроме самой себя никто тебе не поможет. А потом все будут офигевать от результатов!
90) Наслаждайся часами голода, а еду преврати в простую рутинную необходимость. Мы живем для того, чтобы жить, а не есть.
91) Делай себе поощрения. Скинула килограмм - иди и купи себе журнал, или крутую дорогую маску, или поход в салон красоты.
92) Заведи блокнот, и каждую неделю заноси туда свои параметры. А потом смотри, как объемы
уменьшаются.
93) Оптимально скидывать килограмм-полтора в неделю. Больше - уже не жир.
94) Занимайся уборкой чаще. Это сжигает жир и поднимает настроение. Порядок на столе - порядок в мыслях. Порядок в мыслях - здоровое тело.
95) ВСЕГДА завтракай. Плотно. На завтрак как раз можно позволить себе все, что нельзя, особенно если он рано утром. Это дополнительный стимул ложиться и вставать рано. ">
96) Попробуй готовить. Много разных и полезных блюд. Будешь лучше в этом разбираться.
97) Побольше натуральных, чистых продуктов и поменьше продуктов, произведенных на заводах. Меньше консервов, солений.
98) Ешь качественную и вкусную еду. Зачем пихать в себя колбасу? Это гадость из гадостей! Куда лучше прочувствовать вкус настоящего тушеного или отварного мяса.
99) Если опять близка к срыву, встань посреди комнаты и кружись! Пока не перехочешь.
100) Бани и сауны не сжигают жир, во время их посещения уходит лишь вода.
101) Хорошего человека не должно быть слишком много, а слабовольные люди и являются предателями Родины (их, видишь ли, не накормили, они и выдали все тайны)))
102) Все делай с позитивом и не бойся начать!

Метаболическая диета

Важной особенностью метаболической диеты является воздействие прямо на гормональную систему. Такая методика помогает сжигать жировую ткань, а также избегать появления новых накоплений. Это и обуславливает популярность метаболической диеты.

Суть метаболической диеты состоит в том, что вы вносите изменения в рацион своего питания и тем самым сводите к минимуму синтез инсулина и эстрогена, то есть тех гормонов, которые провоцируют накопление жиров . Одновременно вы активизируете производство гормонов, которые этот жир сжигают: тестостерон, адреналин, норадреналин. Интересно, что питаться вы будете по специальной таблице, которая проводит распределение продуктов по их углеводной ценности.

Плюсы диеты
Не придется скрупулезно подсчитывать калории, голодать и отказываться от любимых продуктов (по крайней мере, во время второй и третьей фазы диеты точно!).
Максимальное количество жира будет сжигаться во время сна благодаря исключению углеводов на ужин и включению полноценного белка: это стимулирует синтез соматотропина, основными функциями которого является сжигание подкожного жира и увеличение мышечной ткани, а также улучшение эластичности кожи (за счет предотвращения обезвоживания).
Диета считается сбалансированной и безопасной для здоровья, так как включает все необходимые для организма питательные вещества (углеводы, белки, жиры и клетчатку).
Пожалуй, единственный минус метаболической диеты заключается в том, что она делится на три стадии, поэтому тем, кто хочет похудеть быстро, данный метод не подойдет. Однако, не стоит забывать, что нормальная скорость снижения веса составляет 0,5-1 килограмм в неделю (2-4 килограмма в месяц соответственно). На эти цифры и нужно ориентироваться, так как более быстрое снижение веса может нанести вред здоровью!

НАШИ УСПЕХИ (СТАРТУЕМ...) Присоединяйся!
взвешивания по субботам