Бессонница у ребенка

11 лет. Что можно использовать в качестве экстренной помощи (валерианка? пустырник или...?), пока ждем приема врача? ребенок каждый день жалуется, что хочет спать, но не может уснуть, ляжет, потом несколько раз встает, приходит, ноет. Явной причины нет, общались, проблем (явных) нет, ничего не болит, не беспокоит, просто не может уснуть... Пока даю таблеточку глицина перед сном, в качестве плацебо, но не особо помогает. Встаем в 6.30, ложимся в 21.00, но бродит и ноет еще 1-2 часа.

В 11 лет уже позже ложился ребёнок, в часов 10, не раньше

Встает рано и к девяти уже хочет спать, я не заставляю. Проблема в том, что ребенок сонный, усталый, но уснуть не может.

А еще...вот чем можно заниматься с 21.00 до 22.00, чтобы не гаджеты, не бурные игры (запрещено перед сном), не чтение, т.к. не любит. Часто слушает аудиокниги и в процессе - засыпает (раньше, а теперь прослушает и бродит)

Dama N: Ложитесь в 21? Шутите? какие шутки
У меня 10 лет ребенку. Встаёт в 6:30 очень загружен день, ложится в 21 старается. В 22 просто падает с ног
Красная,
Триптофан купите.
Моему при тревожном состоянии врач рекомендовал.
Даю
Когда то и сама его пила.

Магний курсом можно пропить, с группой В6., Как выше пишут
Попробуйте придумать и внедрить новый ритуал. Может ванна с солью (эпсома, магниевая соль, почитайте)
Если есть время читайте с ним. Вы страницу, он страницу...

Красная: чем можно заниматься с 21.00 до 22.00

В настольные игры играть, пазлы собирать, орёл и решка смотреть...) Лего и пр.

Автор, как много ребёнок гуляет? Есть ли спорт ?
Гулять надо обязательно не меньше 2х часов в день , желательно активно. Спорт на улице просто отлично . Моим детям 10 и 8 лет . Подъем в 7.30 спать ложатся в 21.00 и примерно в 21.15-21.30 засыпают, младший ребёнок засыпает быстрее. В дни спорта и длительных прогулок засыпают почти сразу, в другие чуть подольше.
Не слушайте тех , кто говорит , что рано отправляете спать , нормально , при учете , что подъем в 6.30 . Здоровый и продолжительный сон - это обязательно для растущего ребёнка с умственными и физическими нагрузками.
Может ещё врач что подскажет, витамины без анализов и без назначения врача не стоит принимать .

Глицин не нужно, его ведь прописывают для другого.
Теплый душ перед сном. Если любит, то теплое молоко.
У вас дома не шумно, когда ребенок засыпает?

Аноним 499: У вас дома не шумно, когда ребенок засыпает?

У нас мертвая тишина. мы семья жаворонков, мы все к вечеру тихонько шуршим вполглаза, а в 23.00 спят абсолютно все.
Гуляет ребенок каждый день в школе (у нас школа полного дня с прогулкой) дома - лишь иногда вечером, когда есть с кем во дворе поиграть. Спорт только в виде хобби-танцев. В школе ходит на секцию. Может и маловато, но впихнуть некуда.
Аноним 719,

Ко врачу обязательно сходим.
Пока решила поэкспериментировать, дать валерианочки, она не противопоказана детям. Натуральная. Я вижу, что дело как будто в нервном напряжении, которое не дает успокоиться и уснуть.