Плосковальгус - упражнения?

Подскажите гимнастику и приемы массажа при плосковальгусе, которые можно делать дома? Может кто-нибудь еще хорошее видео находил?

мы делаем такие упражнения:

1. ходьба по ортопедическому коврику
2. встаем на носочки-пяточки
3. ходьба на наружной стороне стопы (как мишка косолапый)
4. приседания (при этом ступни обязательно параллельно и полностью стоят на полу)
5. сидим по-турецки
6. встаем из положения по-турецки (помогаю, придерживая за руки, при этом ступни не должны смещаться)
   есть еще всякие упражнения типа взять пальцами ног карандаш и т.п. но у нас плоскостопия нет, только вальгус

Cosmonaut
которые можно делать дома? Может кто-нибудь еще хорошее видео находил?

я накупила беговел, велосипед и самокат, выходим на улицу и усиленно пользуем

да, кстати, велосипед хорошо, лазанье по шведской стенке и еще для правильного формирования свод стопы полезно прыгать на прыгунах (резиновые надувные игрушки такие, знаете наверное). И еще полезно массаж проводить мячиком-ежиком (кроме мест сгиба коленей и локтей)

yana0911
беговел

у ортопеда интересовались по нему, можно?

Cosmonaut
у ортопеда интересовались по нему, можно?

я интересовалась. можно. плосковальгус + варусная установка (