Мы перестали сосать титю и у нас резко изменился режим. Как нам восстановить режим?

Уже как дней 5-6 живем без тити. Нам 1,2.
Режим сбился. Раньше вставали в 9 утра и ложились вечером часов в 10-11.
Сейчас ложимся в час-два носи. а то и позже бывает. Не могу сдвинуть режим. Может все восстановится?
Утром пыталась будить пораньше - капризы.
С титей все было проще - двигали режим. Титю дам - раньше спать уходит. А здесь практики нет.
А как у вас было после отлучения? Режим менялся?
Дайте совет - как нам его подвинуть?

Днем спим 1 раз - примерно по 2 часа.