Режим дня

Забейте. Кому надо в 21 - тот пускай усыпляет в 21.

Я смотрела только чтобы суточную норму спал ребенок и нормально)

У вас прекрасный режим .
Или вы хотите , чтоб в 6 вставал ? Тогда , да , укладывайте в 20.30

Аноним 12 ,
Поэтому и поздно встаёт
Тут надо выбрать Вам как удобно

Мелатонин максимально хорошо вырабатывается в полной темноте с 12 ночи до 4 утра, к 5 утра уровень уже снижается.
Если Вы про это

Аноним 12: Но вроде бы как надо до 21 детей укладывать по правилам...

Ваш ребенок, ваша семья - ваши правила.
Ну уложите в 21, а в 5 утра ребенок будет по вам скакать. Оно надо?
У меня все дети - совы, раньше 23 -23,30 не ложатся спать, включая время, когда были грудными. мне так удобно.

Аноним 12 ,
Про гормон миф. Укладывать ребенка надо тогда, когда удобно вам. Вам удобно в 23? Прекрасно, живите дальше. у меня ребенок тоже такой, сова, с рождения на ночь к 12 укладывалась только. Но меня не устраивало, я мужа хочу иногда видеть. Поэтому переучивала, пенестраивала, со временем стали ложиться в 22-22.30, плюс проще к садику потом перестраиваться. Но если вам сейчас комфортно в 23 - это ваше право, медицинских показаний нет абсолютно ко времени укладывания детей.

Аноним 12: Утром будили раньше и все дела за день смешали?

Да, переселивала себя и поднимала раньше. И днем если спала больше положенного - беспощадно будила. Придерживались четкого графика: подъем, завтрак, дела и игры, прогулка, перекус, сон, обед... И так далее. Со временем стали жить обе по этому графику. У меея еще гиперактивный ребенок, а с такими режим особо важен, стоит чуть отойти в сторону и все, будет на голове стоять и с ума сходить перед сном.