Питание в период лактации

Помогите кто что ест или ел в этот период? Какие может рецепты? В интернете на разных сайтах разная информация. Уже запуталась

Вы аллергик? Ребёнок? В чем проблема? Ела все,но "вводила" постепенно: фрукты,мясо,сладкое.
Через два мес ела все подряд.
Первое время,рыбу, курицу вареную,бульон,творог,кефир,печенье Мария,йогурты Варечка,каши.Это первый мес,тк боялась аллергии

yasmen автор темы Помогите кто что ест или ел в этот период?

жена ела всё вподряд что не прибито...

Спасибо

Я ела и ем все. Единственное, что в первый месяц "сидела" на курице и отварных овощах. Потом узнала, что питание не влияет (мы оба не аллергики), и понеслааась!

Первые 4 месяца сидела на диете кормящей мамы, т.к. у мелкого был дерматит.
Сейчас ем все, но в разумных пределах...
...а. нет, не все. Молоко не пью

Первые два месяца жила на гречке с курой из-за проблем с животом у ребёнка.
Сейчас сыну 5 месяцев, ем все, кроме лука, не прошедшего термическую обработку. Ну и острые соусы не решаюсь пока.

Первый месяц придерживалась диеты для кормящих , потом постепенно начала вводить продукты , в 3 месяца уже ела все

через неделю 4 месяца, клубнику трескаю вовсю. Вобщем сейчас уже ем все кроме конфет-шоколада-тортиков (сына сыплет на сладкое), чипсов всяких.
Первые 2 месяца: каши, супы без капусты, отварная кура-рыба, сырники, бутеры с сыром и маслом, печенье любое сухое без начинок и сушки с сухарями, варечка и уктусские йогурты.

меня только на 1 месяц хватило, потом стала постепенно добавлять "запрещенные" продукты, только вот кофе долго не пила, ну и алкоголь само собой, а в остальном ела что хотела

Нам 2 недели.Больше ем молочки, ну а так стараюсь вводить потихоньку все продукты.

Только первый месяц придерживалась ограничений. Сейчас ем все, кроме кофе, газировки, острого, жирного.Сладкое тоже есть в рационе: халва, конфеты, выпечка. Но сладкое моя слабость

Спасибо