Как похудеть???

девчонки,как избавиться от живота и боков,а также похудеть,если кормишь грудью????поделитесь личным положительным опытом и результатом?!

обруч ежедневно по 10 минут.

vikt13 автор темы избавиться от живота и боков

vikt13 автор темы Как похудеть???

есть правильную еду, контролировать ее количество
заниматься/тренироваться

какой эффект от обруча и через сколько???

vikt13 какой эффект от обруча и через сколько???

я крутила по 10 мин каждый день на протяжении 1,5 месяцев. Очень заметно было. На сколько сантиметров не скажу (не измеряла), но брюки и юбки сильно болтались. У меня обруч с насадками, не прямой обычный. Сначала было больно и покраснения, потом все нормально.

за беременность набрала 17 кг, 7 сбросила сразу, 10 осталось, сбросила за 3 месяца. Из-за кормления грудью сейчас вешу еще меньше, чем до родов- 48 кг, занимаюсь каждый день дома и питание конечно умеренное и по возможности правильное.

Посмотрите в интернете Синди Кроуфорд "Новое измерение". 10 минут несложных, абсолютно, упражнений каждый день и через месяц уже увидите реальный результат!! Ну, конечно, впитании себя нужно обязательно контролировать - без этого ни о каких результатах можно и неговорить ))) Желаю удачи!!

анонимЫч и не слушайте того кто говорит что молоко пропадет если заниматься-не пропадет, проверено не один раз!

+++
и оно не уменьшается если сократить объем пищи и не есть за двоих!

а я бы наоборот советовала есть на чаще, чем через 4-5 часов, особенно, если вы поели мясное что-то, потому что если пища не переварилась до конца ( а это как раз 4-5 часов) и вы поели снова, то все что не переварилось ушло в токсины, начало гнить в организме. Прислушивайтесь к совему организму, ешьте, когда вы действительно голодны, а не когда появился аппетит от приятного запаха пищи или кто-то кушает рядом с вами. И вы увидите как, на самом деле, нужно мало пищи организму.

А еще бы я вам посоветовала заняться йогой, так как она прорабатывает не только мышцы снаружи, но и все внутренние процессы, пищеварение улучшается, организм оздоравливается, фигура подтягивается, есть не хочется много, учишься слушать потребности своего организма. Если у вас нет противопоказаний, конечно. Только преподавателя надо тщательно выбирать, не каждая йога- это действительно йога, особенно в фитнес-центрах, там вреда больше, чем пользы.