как вам эта статья?

www.e1.ru/articles/kid/page_1/006/918/article_6918.html
Кормление грудью – самое полноценное питание для малыша в первый год жизни. Молоко матери защищает его от инфекций, укрепляет здоровье, способствует гармоничному росту и развитию маленького организма.

Чем грудное вскармливание хорошо для ребенка?
Грудное молоко:

• содержит все питательные вещества, необходимые ребенку для правильного роста, развития и здоровья;
• полностью соответствует особенностям пищеварения и обмена веществ в организме младенца;
• защищает ребенка от инфекций;
• дети, получающие грудное молоко, реже страдают диареей (поносом), аллергией и реже болеют простудными заболеваниями;
• улучшаются показатели физического и психического развития ребенка;
• дает ребенку ощущение близости к матери, теплоты и комфорта.

Чем грудное вскармливание хорошо для матери?
Кормление грудью:

• помогает установить близость с малышом;
• охраняет здоровье матери и помогает ей снизить вес, набранный за время беременности;
• дает матери ощущение душевного покоя;
• предупреждает возможность послеродового кровотечения и воспаления матки, т.к. при сосании груди в организме матери происходит рефлекторный выброс специального гормона – окситоцина, который усиливает сокращение матки;
• предупреждает развитие мастита;
• частично предохраняет от беременности в течение 4-6 месяцев.

Время кормления малыша

1. Начинать кормить грудью следует в первые 30 – 60 минут после родов (при отсутствии медицинских противопоказаний к кормлению грудью со стороны матери или малыша, которые вы сможете уточнить у врача родильного дома). В первые дни ребенок получает молозиво (концентрат защитных факторов), через 2-3 дня переходное молоко, на 10 день – зрелое молоко.
2. Первый месяц кормите ребенка по его требованию, в том числе ночью. Чем чаще малыш сосет, тем больше молока вырабатывается у матери.
3. Перерывы между кормлениями не должны превышать 3-х часов днем и 5-ти часов ночью.
4. Желательно, чтобы длительность одного кормления не превышала 20-30 минут, таким образом можно избежать повреждения кожи соска и образования на нем трещин.
5. Если ребенок набирает в весе не менее 500 граммов в месяц и мочится не менее 6-8 раз в сутки, значит, он получает достаточно молока.

Питание кормящей матери
Формирование женского молока – очень энергоемкий процесс и требует существенной поддержки за счет дополнительной калорийности питания.
Рацион кормящей мамы должен быть разнообразным. В него необходимо включить мясо, рыбу, бобовые, овощи, фрукты, молочные продукты.
В летний период включайте в свой рацион капусту, кабачки, тыкву, огурцы, помидоры, зеленый салат, редис, репу. Из фруктов: яблоки, груши, сливы, гранат, в небольшом количестве арбузы. Не злоупотребляйте такими продуктами, как курага, слива, абрикосы, изюм, дыни - это может вызвать нарушение функций желудочно-кишечного тракта у ребенка.

При употреблении мамой таких продуктов, как шоколад, конфеты, орехи, цитрусовые, у ребенка возможно появление аллергии.
Избегайте острых приправ, пряностей, чеснока, они придают неприятный вкус молоку, избегайте также употребление газированных напитков, алкоголя, никотина.

Принимайте пищу 5-6 раз в день, за 30-40 мин до кормления ребенка, это способствует лучшей секреции молока.

Для лучшей выработки молока попробуйте перед каждым кормлением принимать стакан любого теплого напитка: чай, чай с молоком, специальный чай для кормящих матерей, коктейли для кормящих матерей.

Работа (учеба) и кормление
Выход на работу не служит препятствием для кормления ребенка грудью. Молоко сцеживается и может храниться в холодильнике 3 часа при температуре 2-4 С.

Как держать ребенка при кормлении грудью
Выберите удобную позу для кормления малыша.

1. Голова ребенка и его туловище должны находиться на одной прямой линии.
2. Его лицо должно быть обращено к груди матери, нос напротив соска.
3. Мать должна близко прижать к себе туловище ребенка, живот матери обращен к животу ребенка.
4. Если ребенок новорожденный, то мать должна поддерживать снизу всего ребенка, а не только плечи и голову.