фитнесс и гв

ребенку почти 3 месяца, полностью на гв. решила начать бегать и чуть-чуть пресс качать, так как чувствую себя прекрасно и после родов внешне почти почти полностью восстановилась. вот бегаю второй день - все норм. но вчера решила почитать в инете про это, много пишут что при гв физические нагрузки противопоказаны, что молоко может пропасть или ребенок от груди отказаться. я в ступоре. что делать? гв терять точно не хочу, но и не верится на самом деле, что это действительно так влияет.