Честно говоря, не думаю что тонус от степпера появится. Как по мне, оба бесполезны.
Аноним 546
Аноним 590: А какие по вашему полезны
Полезна сбалансированная нагрузка на все тело. Лучше что то, чем ничего - не знаю, не придерживаюсь такого мнения в вопросе физической нагрузки. Если хотите нормального результата (здоровые суставы, здоровый мышечной корсет, здоровое сердце и ккровеносная система в целом и тд), то и делать надо нормально. Из предложенных вариантов - ничего. На крайний случай просто пешие прогулки на свежем воздухе.
Аноним 183
Аноним 590: А какие по вашему полезны?
Например эллипс
Аноним 183
Аноним 590: одно упражнение для рук, второе для ног.
Какие именно упражнения?
Аноним 722
Аноним 590: Можно ли выполнять фитнес-резинками только два упражнения постоянно по 40 минут в день? Качаться не хочу, мне просто для тонуса.
С резинками можно кучу упражнений делать на все тело. Бывают ещё эспандеры, которые на дверь крепятся и имитируют тренажёры. И в домашних условиях вы максимум тонус и наработаете, не накачаетесь, даже не переживайте.
Аноним 590: Хочу однообразные движения, выполнять одно и то же упражнение только.
Тонуса всего тела не будет
Аноним 546
Аноним 590,
Автор, если честно, вы очень сильно напоминает мне мою маму, поэтому вызываете много больше симпатии, нежели антипатии)) моя мама тоже такая противница всего нового, и готова каждый делать делать (правда не 40 минут) одну и ту же зарядку, не меняя вообще ничего. Раз вы так категорично рассуждаете, я думаю, вы уже много чего пробовали, что вам не понравилось. Ну, все мы разные люди. Если по теме - 2 упражнения едва ли. Связку из 5-7 упражнений возможно. Выучить их несложно. Но это же про ваше здоровье. Если вы готовы каждый день уделять целых 40 минут своему телу - это уже прекрасно. Может быть все таки попробуете разнообразить упражнения? Пусть одни и те же, но не 2. 2 слишком мало..
Аноним 470
Аноним 590: помогает им похудеть.
помогает похудеть дефицит калорий
Аноним 722
Аноним 590: Поэтому хочу делать только два упражнения - одно упражнение для рук, второе для ног. И делать эти одни и те же два упражнения 40 минут в день.
Будет ли польза?
Будет. Если резинки достаточно тугие. Приседания правильно нужно делать иначе колени убьёте. Ну и 20 минут приседаний, это сколько подходов? Странно все-таки, хоть отведениями с резинкой разнообразьте, тоже полезно
Аноним 590: Приседание, а второе упражнение для рук не знаю как называется, натягиваю на руки за спиной опускаю
Аноним 590: Поэтому хочу делать только два упражнения - одно упражнение для рук, второе для ног. И делать эти одни и те же два упражнения 40 минут в день.
Будет ли польза?
2 управления с пользой? Легко! Отжимания с носков ну и степер можно типа ходьба по лестнице вверх для ног
Аноним 183
Аноним 590: Приседание
Нужна техника,вы судя по всему не владеете ею.Бесполезно все это
Тонус лопаток вам тоже не нужен,если руки сами без рельефа.Профит минимальный от таких занятий
...
А вы что хотите от этих приспособ? может лучше на коврике йога?
Степпер колени травмирует.. обувь специальная нужна.
Аноним 590,
Честно говоря, не думаю что тонус от степпера появится. Как по мне, оба бесполезны.
Полезна сбалансированная нагрузка на все тело. Лучше что то, чем ничего - не знаю, не придерживаюсь такого мнения в вопросе физической нагрузки. Если хотите нормального результата (здоровые суставы, здоровый мышечной корсет, здоровое сердце и ккровеносная система в целом и тд), то и делать надо нормально. Из предложенных вариантов - ничего. На крайний случай просто пешие прогулки на свежем воздухе.
Например эллипс
Какие именно упражнения?
С резинками можно кучу упражнений делать на все тело. Бывают ещё эспандеры, которые на дверь крепятся и имитируют тренажёры. И в домашних условиях вы максимум тонус и наработаете, не накачаетесь, даже не переживайте.
По мне для тонуса лучше или упражнения с собственным весом или с резинки, раз уж гантели мо штангой не приемлете.
Тонуса всего тела не будет
Аноним 590,
Автор, если честно, вы очень сильно напоминает мне мою маму, поэтому вызываете много больше симпатии, нежели антипатии)) моя мама тоже такая противница всего нового, и готова каждый делать делать (правда не 40 минут) одну и ту же зарядку, не меняя вообще ничего. Раз вы так категорично рассуждаете, я думаю, вы уже много чего пробовали, что вам не понравилось. Ну, все мы разные люди. Если по теме - 2 упражнения едва ли. Связку из 5-7 упражнений возможно. Выучить их несложно. Но это же про ваше здоровье. Если вы готовы каждый день уделять целых 40 минут своему телу - это уже прекрасно. Может быть все таки попробуете разнообразить упражнения? Пусть одни и те же, но не 2. 2 слишком мало..
помогает похудеть дефицит калорий
Будет. Если резинки достаточно тугие. Приседания правильно нужно делать иначе колени убьёте. Ну и 20 минут приседаний, это сколько подходов? Странно все-таки, хоть отведениями с резинкой разнообразьте, тоже полезно
2 управления с пользой? Легко! Отжимания с носков ну и степер можно типа ходьба по лестнице вверх для ног
Нужна техника,вы судя по всему не владеете ею.Бесполезно все это
Тонус лопаток вам тоже не нужен,если руки сами без рельефа.Профит минимальный от таких занятий
Трата денег
Аноним 590,
Беговая дорожка
Аноним 590,
Велотренажер.
Стойте в планке
Тут и руки и ноги и пресс и спина
И не лежа
И не надо ничего докупать