Любое использование материалов U-mama.ru возможно только с предварительного письменного согласия АО «ЦТВ».
Администрация сайта не несет ответственности за содержание сообщений, публикуемых в форумах, доске объявлений, в отзывах и комментариях к материалам.
Всем привет. Давненько была такая тема на юмаме, но угасла.
Весной же многие идут в тренажерный зал или в клуб. Начинают занятия дома. Давайте общаться. Обсуждаем все: от упражнений до одежды для фитнеса, от питания до уличных тренировок.
Опытные фитнес гуру, будем рады Вашим советам.
Поддержу тему. Девочки, подскажите, что почитать / посмотреть по тренировкам в тренажерном зале? . Долго занималась с тренером. Технику упражнений знаю. Хочется самой разобраться в принципах тренировок, понимать , какие упражнения на какую группу мышц действуют, как выстроить последовательность … и тд
А почему у тренера это все не спросили? Раз
Подскажите, может ли от занятий быть такое: очень сильно стала вздрагивать при засыпании. Аж снова просыпаюсь.
Начала пить магний. Может у кого то было так?
Да, нехватка магния это, я тоже вздрагиваю
Занятия спортом требуют повышенного приема магния
Аноним 996,
Спасибо, значит буду пить
Поверхностно, конечно, сообщала. Но принципы тренировок и более глубокое понимание хочется самой изучить. А это на тренировке не расскажешь
Мне нравится разборы от leokeymove (ник в инсте и на ютубе), короткие анимированные видео с юмором о правильных движениях и действующих мышцах.
Еще очень люблю материалы, которые выкладывает Александра Кибзий (читаю ее в инсте и в телеге, на ютубе тоже очень много материала). У нее подход фундаментальный, почему так, а не иначе. Очень хорошо разбирается в анатомии и объясняет о связи всего и вся в теле)