Фитнес как начать

Аноним 28: Вообще наверно начинать лучше с 2 раз в неделю. Как вы начинали? И сколько раз в неделю в итоге ходите?

Начала с двух раз, через месяц перешла на 3 раза в неделю, при этом пешая нагрузка каждый день 10-12 тыщ шагов, дефицит калорий, ПП.
Вот вообще все устраивает.

Аноним 28: И сколько раз в неделю в итоге ходите?

два раза , так и хожу . иногда три
Когда резко начинаешь - есть шанс резко бросить, это я так читала - но все разные ))

Аноним 28: Встала на весы +0,5 кг. Думаю это больше как отёк.

точно отек, я вообще сразу отекаю

Аноним 28:

У меня гормональный сбой по понятным причинам, надо было худеть срочно.
За 3 месяца минус 2 размера, минус 7 кг (объёмы быстрее уходят).
Но мне еще дохрена скидывать, поэтому без вариантов иду вперёд))
Хлеб никакой не ем 3 месяца, сладкое не ем, минимальный набор продуктов, и что удивительно, организм и не просит больше.
Я на индивидуалках занимаюсь.

в кедах: два раза , так и хожу . иногда три

Также. Плюс по возможности гуляю 10 тысяч

Аноним 28: Как вы начинали?

купила абонемент

Аноним 28: И сколько раз в неделю в итоге ходите?

хожу стабильно 2 раза на групповые силовые тренировки и 1 раз на аквааэробику. Если есть свободное время, то могу приехать походить на дорожке или поплавать в бассейне
но, у меня нет ограничений в питании, вес стоит на месте, мне для выносливости и бодрости надо

Аноним 28: Как вы начинали?

Купила годовой абонемент. И начала ходить в спортзал. 6 раз в неделю тренировки, 4 раза в неделю бассейн. Хожу только на растяжку и пилатес, без силовых. Слежу за питанием. С июля ограничения в питании, с сентября спортзал добавился. -12 кг за 4 месяца. С 72 до 60 кг. На работу и с работы пешком, в спортзал пешком, в день 10-15 тыс шагов.

Аноним 28: Как вы все успеваете, здорово

Дети выросли, с мужем распрощалась. Живу в центре города сейчас, очень удобно, всё успеваю.

Аноним 911: как скинуть с 53 ло 47.

Так чудес то нет)) рот закрыть и спорт добавить.

Кто мне красный смайлик поставил? Завидуете? Что вас зло берёт?
Уже два смайлика.

Аноним 28: сколько раз в неделю в итоге ходите?

Именно в зал хожу редко теперь. Занимаюсь дома ежедневно. Инвентарь купила, так удобнее. Перед этим 3 месяца индивидуально с тренером, чтобы технику довести до ума.

Аноним 28: Как вы начинали?

Начинала буквально через день, то есть 3-4 раза в неделю ездила в зал. Разные, бессистемно. Кардио, силовые, функционала, стретчинг, лишь бы что. Больше года в таком режиме.
Сейчас пришло понимание, что к чему и что за чем. И питание, конечно.

Пожелаю удачи!✊

Начала заниматься в апреле.
Сначала 2 раза в неделю. 1 день с тренером силовая. 1 День пилатес, здоровая спина или стречинг на выбор.
Раз в 2 недели бассейн.
В сентябре начала считать калории . Исключила хлеб, конфеты, сахар в 2 раза меньше. Упор на белок.
Я по сути малоежка, но было много перекусов, по типу бутерброд. Их убрала совсем. Максимум специальный батончик с протеином.
и тогда же занятия 3 раза в неделю за. 1 С тренером силовая, 1 пилатес, 1 Круговая тренировка. Иногда бассейн.

Мой вывод. нужны тренажеры, но с умом. Спасибо тренеру, все рассказывает и показывает, как правильно.
Ну и считать калории. Как только подключила диету, сразу начала скидывать все активней.
Вот мой прогресс.