Тренировка с Синди Кроуфорд

Я с секретом идеальной фигуры худела после родов,отлично,другие программы не зашли.Там три тренировки,две длинные,одна десятиминутная

Синди Кроуфорд худеет/худела регулярно в клиниках детокса где полностью промывают кишечник и садят на жёсткую питьевую диету после.

Вот и весь секрет ее фигуры. Ничего нового.

Ничего себе, вы из прошлого к нам попали? Я в 10 классе по ним занималась, в 97 году))). Конечно, сейчас вспоминаю, много странных упражнений, типа размахивания ногами туда-сюда. Но в целом для дома хороший вариант, тренировалась по очередно, когда времени мало было, делала короткую ее треню.

Оо, ничего себе воспоминания, я помню, как по ней занималась, такая она красотка. И музыка была классная фоном
Ностальгия..

Аноним 900: Тренер Синди говорил, что махи ногами самые лучшие упражнения для стройных и красивых ног.

Я сейчас делаю махи назад и в бок в тренажерке в кроссовере. Медленно и с нагрузкой на целевую мышцу, без прогиба в пояснице. А тогда, с Синди, я себя воображала балеринкой у станка и махала как мельница, еще и в пояснице прогибалась, а это очень неправильно)))

Аноним 900: Это вообще разные упражнения.
Поклонникам зала и тяжёлых весов все остальное кажется странным.

Почему разные? Махи ногой в сторону - это для укрепления средней и малой ягодичной. Если махать ногой до умопомрачения (по моему, у Синди было 3 подхода по 20 раз на каждую сторону) без утяжеления, без ощущения целевой мышцы, то ты просто задолбаешься, ну, может схуднешь чуток (при дефиците калорий). Но визуально не улучшишь пропорции.

Аноним 329: У нее везде вес одинаков

Вы ее лично взвешиваете?

Не помню что там именно было. Помню что на морском побережье занятия ее проходили - вот с этой программы можно начинать. Отличные у нее программы. Я в те годы тоже на 20 кг примерно похудела по ее тренировкам. Но прям не ленилась - каждый день/через день и ограничивала себя в питании конечно. С теплотой и благодарностью вспоминаю ее уроки .

Она: Лет 20 назад по ним занималась)) ностальжи

+++ Даа

🍓 КлубНика: Синди Кроуфорд худеет/худела регулярно в клиниках детокса где полностью промывают кишечник и садят на жёсткую питьевую диету после.
Вот и весь секрет ее фигуры

То есть клизма и голодание и ты Сидни? Эх было бы так.

Аноним 900: А какой она была? Она очень худая, как и Клаудиа.

Да нет, Синди плотненькая такая. Помню, когда в первый раз эти кассеты включила, удивилась, что у нее бедра такие прям крупные. И руки не худые. С Шиффер у меня тоже были кассеты, тренировки у нее ни о чем были. Но она визуально намного тоньше и изящнее, чем Кроуфорд.

А мне очень нравятся тренировки Джиллиан Майклс. 30 минут в день, эффект реально есть.

AnnaNim: То есть клизма и голодание и ты Сидни? Эх было бы так.

Нет, спец клиники для оч богатых людей . Читала много лет назад ее интервью о том как она поддерживает вес. Ее программы это просто коммерция, как те же марафоны у блогеров, физ упражнения и не жрать. А сама она по другому худеет).

🍓 КлубНика:

Мы в свое время занимались и прям конфетками были) но удивлена что до сих пор котируется, значит хорошие программы реально!

🍓 КлубНика: Ее программы это просто коммерция,

Они работают, если питание наладить. Как и любые другие программы тренировок.
Хуже точно не будет. А физическая нагрузка организму нужна. Любая, ккакя нравится.