Расширенный поиск Поиск по пользователям
Создать тему
Разделы

    Врач рассказала, как похудеть после новогодних праздников

    Источник: https://www.u-mama.ru

    Фото: Аверина Юлия

    Не стоит использовать жесткие диеты, способные навредить организму, после новогодних праздников. Лучше сразу переключиться на сбалансированное питание. Об этом рассказала URA.RU заведующая отделением медицинской профилактики, врач по медицинской профилактике РБ села Аргаяш (Челябинская область)  Дина Туктарова.

    - Организм должен получать все необходимые элементы для нормального функционирования и восстановления после праздников. Кроме того, при полноценном питании не будет возникать желания перекусывать, следовательно, это улучшит пищеварение и не приведет к набору лишнего веса и даже позволит сбросить пару-тройку килограмм.

    В рацион стоит включить белки, а именно мясо, молочные продукты, яйца, бобовые. Полезные жиры: растительное масло, авокадо, орехи, рыба. Также нельзя забывать про сложные углеводы, к ним относятся такие продукты, как зеленая гречка, бурый рис, хлеб из цельной муки, макароны из твердых сортов пшеницы. Туда же клетчатка.  Желающим нормализовать режим питания и похудеть нужно есть овощи, фрукты, зелень. 

    И самое главное — нельзя забывать пить воду, она нормализует работу кишечника и помогает контролировать аппетит.

    А как вы приводите себя в форму после праздников?

    Новости U-mama.ru: села Аргаяш

    Врачи села Аргаяш заменили собой пустующую нишу британских учёных?

    Znayka: Врачи села Аргаяш

    Долго всматривалась в буквы. Ну что же, сел у нас много, так же как и деревень. Другой вопрос, есть ли там зав отделением профилактики чего-то там

    Oga-Oga: Долго всматривалась в буквы

    Хватит пить, Оля, уже 3 четверть началась

    Znayka: Хватит пить

    Как можно-с. Я вообще не пью
    Хотя надо бы

    Oga-Oga,

    Oga-Oga: Я вообще не пью

    Ну и зря. Врачи вон рекомендуют

    Новости U-mama.ru: нельзя забывать пить

    Анна Иванна: Ну и зря. Врачи вон рекомендуют

    Ну раз врачииии. Тогда да, выпьем, товарищи

    Oga-Oga: Тогда да, выпьем, товарищи

    И закусываем

    Новости U-mama.ru: авокадо, орехи, рыба

    Я в этот раз вообще не пила алкоголь, два глотка под куранты. И вообще ни одного лишнего грамма не набрала. Ели все как всегда. И переедали . Вот в чем секрет моего организма

    Новости U-mama.ru: мясо, молочные продукты, яйца, бобовые

    Новости U-mama.ru: растительное масло, авокадо, орехи, рыба

    Новости U-mama.ru: зеленая гречка, бурый рис, хлеб из цельной муки, макароны из твердых сортов пшеницы

    Новости U-mama.ru: овощи, фрукты, зелень

    Кроме молочки и рыбы из этого списка ниче есть не могу, организм не позволяет. Ну, чуток фруктов и огурцов могу, изредка. Все, не видать мне сбалансированного питания, блин

    Oga-Oga: Долго всматривалась в буквы.

    У меня с курицей ассоциация, в Тюмени продают кур Аргаяшской фабрики. Правда, не покупала, покупаю тюменское)))

    Новости U-mama.ru: как вы приводите себя в форму после праздников?

    Никак, моя форма осталась со мной

    Новости U-mama.ru: сложные углеводы, к ним относятся такие продукты, как зеленая гречка,

    Коричневая греча не сложный углевод уже что ли?

    Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

    Все разделы

    Болтушки

    Детки

    Дом и семья

    Мир женщины

    Ждем ребенка

    Хобби

    Путешествия, переезды, эмиграция

    Важное