Не стоит использовать жесткие диеты, способные навредить организму, после новогодних праздников. Лучше сразу переключиться на сбалансированное питание. Об этом рассказала URA.RU заведующая отделением медицинской профилактики, врач по медицинской профилактике РБ села Аргаяш (Челябинская область) Дина Туктарова.
- Организм должен получать все необходимые элементы для нормального функционирования и восстановления после праздников. Кроме того, при полноценном питании не будет возникать желания перекусывать, следовательно, это улучшит пищеварение и не приведет к набору лишнего веса и даже позволит сбросить пару-тройку килограмм.
В рацион стоит включить белки, а именно мясо, молочные продукты, яйца, бобовые. Полезные жиры: растительное масло, авокадо, орехи, рыба. Также нельзя забывать про сложные углеводы, к ним относятся такие продукты, как зеленая гречка, бурый рис, хлеб из цельной муки, макароны из твердых сортов пшеницы. Туда же клетчатка. Желающим нормализовать режим питания и похудеть нужно есть овощи, фрукты, зелень.
И самое главное — нельзя забывать пить воду, она нормализует работу кишечника и помогает контролировать аппетит.
Я в этот раз вообще не пила алкоголь, два глотка под куранты. И вообще ни одного лишнего грамма не набрала. Ели все как всегда. И переедали . Вот в чем секрет моего организма
Новости U-mama.ru: зеленая гречка, бурый рис, хлеб из цельной муки, макароны из твердых сортов пшеницы
Новости U-mama.ru: овощи, фрукты, зелень
Кроме молочки и рыбы из этого списка ниче есть не могу, организм не позволяет. Ну, чуток фруктов и огурцов могу, изредка. Все, не видать мне сбалансированного питания, блин
Аноним 703
olgga83: вообще ни одного лишнего грамма не набрала. Ели все как всегда. И переедали . Вот в чем секрет моего организма
Не стоит использовать жесткие диеты, способные навредить организму, после новогодних праздников. Лучше сразу переключиться на сбалансированное питание. Об этом рассказала URA.RU заведующая отделением медицинской профилактики, врач по медицинской профилактике РБ села Аргаяш (Челябинская область) Дина Туктарова.
В рацион стоит включить белки, а именно мясо, молочные продукты, яйца, бобовые. Полезные жиры: растительное масло, авокадо, орехи, рыба. Также нельзя забывать про сложные углеводы, к ним относятся такие продукты, как зеленая гречка, бурый рис, хлеб из цельной муки, макароны из твердых сортов пшеницы. Туда же клетчатка. Желающим нормализовать режим питания и похудеть нужно есть овощи, фрукты, зелень.
И самое главное — нельзя забывать пить воду, она нормализует работу кишечника и помогает контролировать аппетит.
А как вы приводите себя в форму после праздников?
Врачи села Аргаяш заменили собой пустующую нишу британских учёных?
Долго всматривалась в буквы. Ну что же, сел у нас много, так же как и деревень. Другой вопрос, есть ли там зав отделением профилактики чего-то там
Хватит пить, Оля, уже 3 четверть началась
Как можно-с. Я вообще не пью
Хотя надо бы
Oga-Oga,
Ну и зря. Врачи вон рекомендуют
Ну раз врачииии. Тогда да, выпьем, товарищи
И закусываем
Я в этот раз вообще не пила алкоголь, два глотка под куранты. И вообще ни одного лишнего грамма не набрала. Ели все как всегда. И переедали . Вот в чем секрет моего организма
Кроме молочки и рыбы из этого списка ниче есть не могу, организм не позволяет. Ну, чуток фруктов и огурцов могу, изредка. Все, не видать мне сбалансированного питания, блин
Ведьма
У меня с курицей ассоциация, в Тюмени продают кур Аргаяшской фабрики. Правда, не покупала, покупаю тюменское)))
Никак, моя форма осталась со мной
Коричневая греча не сложный углевод уже что ли?