В интервью телеканалу "Москва 24" врач-терапевт, диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева сообщила, сколько человеку требуется еды, чтобы гарантированно похудеть.
Для похудения женщинам не следует съедать более 280 миллилитров пищи за раз, а мужчинам – 350 миллилитров.
Диетолог рекомендует принимать пищу пять раз в день, из которых три – это полноценные приемы, а два – небольшие перекусы. Завтраки запускают метаболические процессы в организме, поэтому их лучше не пропускать. Имеет значение суточный литраж: важно сохранить объем желудка, не растягивая его едой.
"Правильное сочетание компонентов пищи имеет значение. Источники полноценного белка – мясо, птицу, рыбу – нужно есть вместе с гарниром в виде овощей и салатной зелени. Именно такая комбинация будет поддерживать высокий обмен веществ, работу желудочно-кишечного тракта, перистальтику кишечника и не позволит откладываться лишнему", – отметила врач.
Эксперт посоветовала периодически проводить чек-апы, чтобы проверить, нет ли проблем с щитовидной железой, нужна ли ей поддержка. Гипотиреоз провоцирует набор дополнительного веса, и человеку сложно бороться с ним, соблюдая диеты.
Чек апы, чек апы, блин. Профосмотр то чем слово не угодило???
Аноним 705
Новости U-mama.ru: 280 миллилитров
Даже если это 280 мл бутеров с салом?
Аноним 716
Аноним 705: бутеров с салом
Сало, к стати, очень полезный продукт. Сало богато жирорастворимыми витаминами A, E и D, а также арахидоновой кислотой, которая относится к омега-6 ненасыщенным жирам и является одной из незаменимых жирных кислот. Арахидоновая кислота помогает организму бороться с вирусами и бактериями. Еще один полезный элемент в составе сала – селен, который является мощным природным антиоксидантом. Помимо этого, сало богато минералами. Некопченое сало должно присутствовать в рационе всегда. Так что пример не показательный.
Аноним 705
Аноним 716,
Ой да я вообще сало люблю)))
Но я про то, что смысл не сколько в объеме, столько в наполнении тарелки.
В интервью телеканалу "Москва 24" врач-терапевт, диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева сообщила, сколько человеку требуется еды, чтобы гарантированно похудеть.
Для похудения женщинам не следует съедать более 280 миллилитров пищи за раз, а мужчинам – 350 миллилитров.
Диетолог рекомендует принимать пищу пять раз в день, из которых три – это полноценные приемы, а два – небольшие перекусы. Завтраки запускают метаболические процессы в организме, поэтому их лучше не пропускать. Имеет значение суточный литраж: важно сохранить объем желудка, не растягивая его едой.
Эксперт посоветовала периодически проводить чек-апы, чтобы проверить, нет ли проблем с щитовидной железой, нужна ли ей поддержка. Гипотиреоз провоцирует набор дополнительного веса, и человеку сложно бороться с ним, соблюдая диеты.
Потрите это место 3 минуты: что делать, если не можешь уснуть
Врач опроверг миф о «беременном мозге» будущих мам
Чек апы, чек апы, блин. Профосмотр то чем слово не угодило???
Даже если это 280 мл бутеров с салом?
Сало, к стати, очень полезный продукт. Сало богато жирорастворимыми витаминами A, E и D, а также арахидоновой кислотой, которая относится к омега-6 ненасыщенным жирам и является одной из незаменимых жирных кислот. Арахидоновая кислота помогает организму бороться с вирусами и бактериями. Еще один полезный элемент в составе сала – селен, который является мощным природным антиоксидантом. Помимо этого, сало богато минералами. Некопченое сало должно присутствовать в рационе всегда. Так что пример не показательный.
Аноним 716,
Ой да я вообще сало люблю)))
Но я про то, что смысл не сколько в объеме, столько в наполнении тарелки.
С поправкой, у здоровых людей, сало может присутствовать. В противопоказаниях у данного продукта - гипертоническая болезнь, панкреатит. Как минимум.
а меня заинтересовал вопрос, как измерять твердую пищу в мл.
Ну как-как, пережевать и выплюнуть в тару))
Ой помню, была такая типа диета. Один прием пищи должен был вмещаться в гранёный стакан. Знакомая так хорошо скинула.