Видео: упражнение "ползающий крокодил" против боли в спине в исполнении десятков жителей Китая

Сеть захватило вирусное видео: несколько десятков жителей Китая продемонстрировали эффективное упражнение «ползающий крокодил» против боли в спине.

Тренер Ли Вэй, придумавший эту систему, считает, что упражнение снимает боли, связанные с грыжей межпозвоночного диска. Оно укрепляет спину, расслабляет мышцы, снижает давление на межпозвоночные диски, нормализует обменные процессы.

Суть упражнения в том, чтобы имитировать движения крокодила: попеременные шаги, при которых сначала вперед выходит левая рука и правая нога, затем правая рука и левая нога. Между шагами необходимо делать неглубокие отжимания. Принцип действия похож на планку, только динамичную.

В отечественной медицине используют подобные упражнения, но специалисты предупреждают, что перед этим нужно пройти полную диагностику, так как при некоторых нарушениях "ползающий крокодил" может принести вред.

В Татарстане 54-летняя женщина впервые стала мамой

Австралийка два года ездила на несуществующую работу, чтобы не расстраивать родителей

Видео дня: в Италии четвертый день подряд извергается вулкан