Совет о необходимости проходить 10 тысяч шагов в день оказался рекламой шагомеров

Знаменитый совет о необходимости проходить 10 тысяч шагов в день оказался вымыслом ради рекламы. Его успешно используют маркетологи и коучи всех мастей, чтобы "привязать" клиентов к своему продукту (услуге). Если задать для клиента этот максимум, под него можно простроить некую систему - платную, разумеется, продать мастер-класс или товар.

Первыми «десять тысяч шагов» начали продвигать японские маркетологи для продвижения на рынке ноу-хау - приборов, считающих шаги. В мире постоянно проводятся исследования, показывающие, что никакого влияния на продолжительность жизни или физическое здоровье этот стандарт не оказывает.

Последнее  научное изыскание провели американские ученые, его результаты публикует журнал The Lancet. В эксперименте приняли участие 47 тысяч человек, половина из них - старше 60 лет. В среднем граждане до 60 лет проходили в сутки 7,8 тысяч шагов, а старше 60 лет - 5,6 тысяч шагов. Наблюдения длились несколько лет, за это время около трех тысяч человек, участвующих в эксперименте, скончались.

Ученые изучили физическую активность по данным шагомеров, которые остались после умерших. Меньше всего среди них оказалось тех, кто проходил в сутки от 7 до 9 тысяч шагов. Показатели смертности среди тех, кто проходил те самые 10 тысяч шагов, оказались сопоставимы с теми, чья активность была очень низкой.

На основании этих данных, ученые делают вывод, что гражданам старше 60 лет для поддержания себя в форме, имеет смысл ходить 6-8 тысяч шагов в сутки, а до 60 лет можно и 8-10 тысяч, но с определенной скоростью. Тот, кто ходит быстро, в день проходит большее число шагов. А шагомеры, в том числе дорогостоящие, имеют погрешность до 20%, всецело полагаться на их данные не стоит.

С другой стороны, многим людям проще заставить себя заниматься активной физической деятельностью с каким-то стандартом, и пресловутые 10 000 шагов - всего лишь один из мотиваторов, помогающий малоподвижным людям улучшить здоровье. 

Жена Пирса Броснана показала удачный образ для plus-size

Состояние Владимира Жириновского остается стабильным - ЛДПР