...

Кабанчик,
Я использовала средние показатели в интернете и состав)
Банан 2 г
Йогурт 14 г
Чернослив 1 г
3 яйца 18 г
Молоко 4 г
Грудка 60 гр
Салат 2,5 г
Помидор 8 г

Сегодня часть помидор заменила стручковая фасоль, и увеличила грудку на 50 гр)) белка будет ещё больше.

Вобщем у меня ничего не получается.
Я сорвалась, не смогла я на этих 1500 ккал сидеть, голодно жутко. Мне не потянуть.
Второй день ем все подряд, гамбургеры, макфлури,шоколад, мясо, сосиски и пр. Сижу и просто думаю : вот что бы я хотела скушать? И ничего не могу придумать. Голод есть, а что хочу сама не знаю.
И что делать тоже не знаю. В жизни никаких успехов. Я по-прежнему одна, мужчины нет, знакомства все бестолку. Одни неудачники. Похудеть не могу. И денег больше не становится, как все платежи сделаю : так ничего и не остаётся. Как развиваться не понятно или я слабачка просто. Так и живём что называется от зарплаты до зарплаты. Бампер у машины я видимо никогда не поменяю.
С питанием тоже не знаю то делать. Может хоть на 1800 считать себе кбжу. Я ведь все равно больше ем, когда не считаю.
Вес 78 кг. Видимо март мой месяц провала. Но, я своих целей не брошу. Мышечную массу я нормально так приобрела, я ещё никогда в жизни столько не приседала и вообще никогда раньше не приседала со штангой 30 кг, видимо мне только этим себя и утешать. Но что толку от пресса если его никто не видит под жиром

Аноним 438: Как то незаметно за год уже минус 20. Даже не вериться .

вот это результатище