Затяжной декрет и выход на работу до 13 часов сделали свое дело. Я 7 лет сплю днем. Почти всегда . Очень редко могу не спать, ввиду занятости.
Дочери 7 , идет в первый класс. Ощущение, что пора прекращать с этим дневным сном , да и я выйду на работу на полный день. Пробовала не спать. Сильно начинает болеть голова и шум в ушах. Наверно давление. До сентября время конечно есть.
Вот как научится обратно не спать днем.
Аноним 553
автор
Если рано ложусь и сплю часов 8- 9, то днем мне хватает храпануть минут 30 - 40. Если не поспать, то я просто выжата
эх. я б спала днем.
или с 21 до 12
но дети не дают
только "разучаться" силой волюшки богатырской
Аноним 314: Можно дополнить Ттг и гормонами
вот вообще не факт
у меня все хорошо с анализами. а спать хочется ))
Аноним 96
Аноним 553,
Железо точно проверить. Ну и может сладкое много едите. Я наоборот в декрете с младенцем и не могу днём уснуть хоть тресни. Зато ночью надо часов 10 с этими кормлениями
Аноним 58
Ну тоже люблю спать днем. Ничего не могу сделать. В офисе работаю с 9 до 18.00. Когда сильно хочу спать - иду в неиспользуемое помещение и сижу там с закрытыми глазами, голова вниз, сплю так минут 10, и все хорошо. Не считаю, что это что-то плохое. Курильщики вон курят каждый час. А тут естественная потребность. Можно в туалет уходить, ставить стул и спать там. Мы не роботы.
Тонометр купите, ну и к терапевту сходите. На маркетплейсах копейки стоит. За то будете знать нужны Вам препараты от давления или нет. Терапевт выпишет.
Аноним 356
Аноним 553: Наверно давление
Может не надо гадать на кофейной гуще, а стоит приобрести аппарат?
Аноним 553: как научится обратно не спать днем
Режим.
Я вставаоа очень рано на старой работе, но и приходила домой рано. Обедать и спать. На новую работу перешла, стала высыпаться, сонливость днем, как рукой сняло.
Аноним 58: Когда сильно хочу спать - иду в неиспользуемое помещение и сижу там с закрытыми глазами, голова вниз, сплю так минут 10, и все хорошо. Не считаю, что это что-то плохое.
у нас в офисе, кстати, так многие делают
уходят в комнату отдыха и рассасываются по креслам-диванчикам. так-что в офисе у нас где-то с 13-14 обычно тихий час
Недолгий дневной сон - дело хорошее, для здоровья полезно, даже жаль вам советовать отучаться от него.
Стоит сходить к терапевту, сдать анализы, в т.ч на вит Д и железо, витамин Д пейте на постоянной основе, будет полегче.
Я сама обожаю днем поспать, сейчас выручает гибридный график, когда работаю из дома, сплю после обеда мин 20 и до вечера бодра.
А так на работе мучаюсь час-два с дремотой, нет возможности поспать и вечером уставшая.
Аноним 58
keera,
В Японии тоже норма. Как и норма даже у школьников там спать головой вниз на столе 20 минут. Это намного лучше, чем сидеть и клевать носом, деля вид, что ты бодрый. Почему курильщиков не осуждают, а тех, кто 10-15 минут спит в перерыв - да? Вообще за то, что были комнаты отдыха с кушетками. Просто там должны стоять таймеры на 15 минут и не более.
Аноним 914
Аноним 553,
Я из декрета в декрет сидела, потом уволилась и в общей сложности 10 лет дома сидела спала днём. Сейчас работаю 7й год , сплю после работы. Прихожу в 18 час и падаю, если не поспать болит голова, усталость.
Это не я
Аноним 914: Прихожу в 18 час и падаю
Во сколько спать на ночной сон ложитесь?
Если работая еще и спать по вечерам, так и жизнь не заметишь. Пролетит мимо
Блин, как вы умудряетесь спать днем и потом не быть вареной картошкой оставшееся до ночного сна время? Это ж хана котенку, только хуже себя чувствуешь, а ещё и работать надо.
Всегда спала днём, в старших классах, в вузе, приезжала с пар и хоть часик поспать.
Ребёнок маленький был- вместе днём спали, когда на пятидневке работала - не поспишь конечно, но в то время в выходные обязательно с тихим часом.
Но я полуночница, ложусь поздно, мне так привычнее, всё устраивает.
Сейчас тоже днём могу лечь на часик, я дома работаю.
В отпуске, если отель, после обеда всегда надо полежать, после моря, душ и на белые простыни, особый кайф
Аноним 553
автор
Аноним 314,
Все сдано. Ничего вызывающего вопросы. Витамин д и с регулярно пью.
Вот кстати когда витамин с в больших дозах пила, немного бодрее, но не то.
Аноним 743
С ума сойти. Я думала, что все автоматически в первом классе отучились. Когда с садиком покончено.
Аноним 64
А что мешает спать на работе в обед? Мы так и делаем всем кабинетом. 15 минут на обед, 45 минут вполне хватает. Зашториваем окна и дремлем. Я иногда под аудиокнигу - особое удовольствие.
Аноним 553
автор
Аноним 64: что мешает спать на работе в обед?
Нет условий. Работа не связана с офисом. Укрыться негде
Аноним 743: С ума сойти. Я думала, что все автоматически в первом классе отучились. Когда с садиком покончено.
а я наоборот всегда думаю, какая ирония: когда заставляют детей, они не хотят) а взрослые хотят, но возможности нет.
я бывает сплю днём, но я не умею спать мало, поэтому стараюсь не ложиться, только если совсем невмоготу
вот мама у меня всю жизнь умеет спать мало: 10-15 минут - и она как огурец. После работы всегда ложилась, и вставала отдохнувшей.
читала, что это как раз полезно - короткий сон днём.
НаталЪя: В отпуске, если отель, после обеда всегда надо полежать, после моря, душ и на белые простыни, особый кайф
о да, самый сладкий сон) меня пушкой не разбудишь, детей не заставить, а я
Аноним 553: Нет условий. Работа не связана с офисом. Укрыться негде
ну привыкните, организм такая штука, ко всему привыкает.
Мандариновая плодожорка: Блин, как вы умудряетесь спать днем и потом не быть вареной картошкой оставшееся до ночного сна время? Это ж хана котенку, только хуже себя чувствуешь, а ещё и работать надо.
У меня наоборот второе дыхание открывается после короткого дневного сна. Если час - два спать, то потом нерабочее состояние.
Аноним 46
Аноним 553,
Витамин Д проверьте
При недостатке спать хотелось мне
Затяжной декрет и выход на работу до 13 часов сделали свое дело. Я 7 лет сплю днем. Почти всегда . Очень редко могу не спать, ввиду занятости.
Дочери 7 , идет в первый класс. Ощущение, что пора прекращать с этим дневным сном , да и я выйду на работу на полный день. Пробовала не спать. Сильно начинает болеть голова и шум в ушах. Наверно давление. До сентября время конечно есть.
Вот как научится обратно не спать днем.
Если рано ложусь и сплю часов 8- 9, то днем мне хватает храпануть минут 30 - 40. Если не поспать, то я просто выжата
Беги, дядь Мить
Меня тоже нередко тянет днем поспать, но я себя сразу чем то бодрым занимаю, зарядкой, прогулкой, работой. Иначе, если посплю, то разбитая становлюсь
Вам нужна когнитивно поведенческая терапия сна.
Проверить гемоглобин и вит.Д первым делом. Можно дополнить Ттг и гормонами
Высыпаться обязательно и жить по режиму.
Думаю к анализам будут вопросы.
эх. я б спала днем.
или с 21 до 12
но дети не дают
только "разучаться" силой волюшки богатырской
вот вообще не факт
у меня все хорошо с анализами. а спать хочется ))
Аноним 553,
Железо точно проверить. Ну и может сладкое много едите. Я наоборот в декрете с младенцем и не могу днём уснуть хоть тресни. Зато ночью надо часов 10 с этими кормлениями
Ну тоже люблю спать днем. Ничего не могу сделать. В офисе работаю с 9 до 18.00. Когда сильно хочу спать - иду в неиспользуемое помещение и сижу там с закрытыми глазами, голова вниз, сплю так минут 10, и все хорошо. Не считаю, что это что-то плохое. Курильщики вон курят каждый час. А тут естественная потребность. Можно в туалет уходить, ставить стул и спать там. Мы не роботы.
Тонометр купите, ну и к терапевту сходите. На маркетплейсах копейки стоит. За то будете знать нужны Вам препараты от давления или нет. Терапевт выпишет.
Может не надо гадать на кофейной гуще, а стоит приобрести аппарат?
Режим.
Я вставаоа очень рано на старой работе, но и приходила домой рано. Обедать и спать. На новую работу перешла, стала высыпаться, сонливость днем, как рукой сняло.
у нас в офисе, кстати, так многие делают
уходят в комнату отдыха и рассасываются по креслам-диванчикам. так-что в офисе у нас где-то с 13-14 обычно тихий час
Недолгий дневной сон - дело хорошее, для здоровья полезно, даже жаль вам советовать отучаться от него.
Стоит сходить к терапевту, сдать анализы, в т.ч на вит Д и железо, витамин Д пейте на постоянной основе, будет полегче.
Я сама обожаю днем поспать, сейчас выручает гибридный график, когда работаю из дома, сплю после обеда мин 20 и до вечера бодра.
А так на работе мучаюсь час-два с дремотой, нет возможности поспать и вечером уставшая.
keera,
В Японии тоже норма. Как и норма даже у школьников там спать головой вниз на столе 20 минут. Это намного лучше, чем сидеть и клевать носом, деля вид, что ты бодрый. Почему курильщиков не осуждают, а тех, кто 10-15 минут спит в перерыв - да? Вообще за то, что были комнаты отдыха с кушетками. Просто там должны стоять таймеры на 15 минут и не более.
Аноним 553,
Я из декрета в декрет сидела, потом уволилась и в общей сложности 10 лет дома сидела спала днём. Сейчас работаю 7й год , сплю после работы. Прихожу в 18 час и падаю, если не поспать болит голова, усталость.
Во сколько спать на ночной сон ложитесь?
Если работая еще и спать по вечерам, так и жизнь не заметишь. Пролетит мимо
Блин, как вы умудряетесь спать днем и потом не быть вареной картошкой оставшееся до ночного сна время? Это ж хана котенку, только хуже себя чувствуешь, а ещё и работать надо.
Всегда днем сплю. 20-60 минут. Рано встаю,организм требует дневной сон.
Всегда спала днём, в старших классах, в вузе, приезжала с пар и хоть часик поспать.
Ребёнок маленький был- вместе днём спали, когда на пятидневке работала - не поспишь конечно, но в то время в выходные обязательно с тихим часом.
Но я полуночница, ложусь поздно, мне так привычнее, всё устраивает.
Сейчас тоже днём могу лечь на часик, я дома работаю.
В отпуске, если отель, после обеда всегда надо полежать, после моря, душ и на белые простыни, особый кайф
Аноним 314,
Все сдано. Ничего вызывающего вопросы. Витамин д и с регулярно пью.
Вот кстати когда витамин с в больших дозах пила, немного бодрее, но не то.
С ума сойти. Я думала, что все автоматически в первом классе отучились. Когда с садиком покончено.
А что мешает спать на работе в обед? Мы так и делаем всем кабинетом. 15 минут на обед, 45 минут вполне хватает. Зашториваем окна и дремлем. Я иногда под аудиокнигу - особое удовольствие.
Нет условий. Работа не связана с офисом. Укрыться негде
а я наоборот всегда думаю, какая ирония: когда заставляют детей, они не хотят) а взрослые хотят, но возможности нет.
я бывает сплю днём, но я не умею спать мало, поэтому стараюсь не ложиться, только если совсем невмоготу
вот мама у меня всю жизнь умеет спать мало: 10-15 минут - и она как огурец. После работы всегда ложилась, и вставала отдохнувшей.
читала, что это как раз полезно - короткий сон днём.
о да, самый сладкий сон) меня пушкой не разбудишь, детей не заставить, а я
ну привыкните, организм такая штука, ко всему привыкает.
У меня наоборот второе дыхание открывается после короткого дневного сна. Если час - два спать, то потом нерабочее состояние.
Аноним 553,
Витамин Д проверьте
При недостатке спать хотелось мне