5 мифов о сне ребенка

5 мифов о сне ребенка / Дети
Ирина Вопнярская (www.efamily.ru)
Миф №1: Ребенок будет лучше спать ночью, если вы будете давать ему больше молока во время
ночного и вечернего кормления или добавлять в молоко кашу.
Педиатры провели эксперимент. Дети, в молоко которых добавляли рисовую кашу, спали не лучше
остальных. На самом деле, если ребенок ложится спать с полным желудком, то из-за ощущения
тяжести или газообразования, он будет спать хуже.
Как надо: вместо того, чтобы увеличивать количество принимаемой пищи поздним вечером,
увеличьте его утром, днем или в районе 5-6 часов. Хорошее питание действительно благотворно
влияет на сон, но только когда осуществляется в правильное время.
Миф № 2: Если ребенок будет «засиживаться допоздна», он будет быстрее засыпать и спать
лучше.
Когда дети засиживаются допоздна, в их организме происходит выработка гормонов-стресса, и
они оказываются не в сонном, а в перевозбужденном состоянии, засыпать поэтому становится
труднее. Такие дети также чаще просыпаются ночью.
Как надо: Установите режим сна, и придерживайтесь его. Ребенок должен ложиться спать в одно
и тоже время, только тогда он будет быстрее засыпать и лучше спать ночью. Чтобы определить
оптимальное время укладывания ребенка спать, понаблюдайте за ним в течение недели, когда
появляются признаки усталости, ребенок зевает, трет глазки, раздражается. Это наиболее
благоприятное время, все процедуры связанные со сном лучше начинать за полчаса до этого.
Миф № 3: Некоторые дети могут обходится без дневного сна.
Всем детям до 1 года необходим дневной сон, варьироваться может лишь его продолжительность.
В противном случае, дети переутомляются, становятся раздражительными спят беспокойно.
Как надо: дневной сон должен происходить регулярно в одно и тоже время, ему должна
предшествовать небольшая подготовка, так сказать, чтобы задать тон. Например, чтение книжки,
затемнение в комнате.
Миф № 4: Когда дети достигают возраста 2-3 месяцев, они спят целую ночь.
В возрасте 3 месяцев, кормящиеся грудью, младенцы могут просыпаться каждые 3-5 часов, а
кормящиеся смесью - каждые 6 часов. Когда детям холодно, жарко, голодно, они просыпаются
сразу. Это их защитный механизм выживания.
Как надо: только начиная с 6 месяцев, дети могут спать без перерыва 5-6 часов подряд, но не все.
Правильным решением с вашей стороны будет установить регулярное время сна в соответствие с
естественным ритмом активности ребенка.
Миф № 5: Никогда не позволяйте ребенку засыпать у вас на руках, так как он не научится
засыпать один.
Организм ребенка устроен так, что он расслабляется и засыпает после еды, а, находясь у мамы на
руках, он при этом чувствует себя в безопасности.
Как надо: это нормально, когда новорожденный засыпает у вас на руках. Но, начиная с 6
недельного возраста, немного разбудите ребенка перед тем как положить в кроватку. Что значит
немного. Достаточно, чтобы он просто открыл глаза. Это обеспечит ребенку опыт засыпать
самостоятельно.