Болят сильно мышцы, что помогает?

Поясница, ноги, спина. Боль появилась после тренировки 30 декабря. Прошла неделя, должно все пройти, ходила в сауну, мажу прогревающей мазью, не проходит,сделала растяжку. Слабости нет. Обычно если после зала 2 дня и все отлично.
Что еще можно предпринять?

Странно, что так долго болят мышцы.

Ленивая мама,
Вчера сходила на растяжку, болят, не проходят.

Уникум,
Баня была.
Самое ощутимое и противное это ягодицы. Как ягодичный мост 500 раз сделала или присяд.
В стульчике час просидела

Аноним 19,
Вот и мне странно

При орви мышцы ломит, не похоже?

Аноним 872,
Нет, там слабость и температура плюсом. Тут именно как перенапрягла и не проходят.
Кишечник срывала, болел, бурлил. На диете сейчас, но у меня СРК. Да и обострение не первый раз, не болели так раньше.

У меня без температуры как то ломило спину. Через несколько дней заболела ОРВИ очень сильно.

Аноним 19,
В 16 году было что то подобное, но тогда с нагрузкой совсем не связано было. После простуды.
В итоге кучу денег, анализов, обследований. Пила, колола кучу лекарств, что только не пила. Спустя 7месяцев я попала к Тепляковой, после второй таблетки выписанного ей препарата все прошло. И больше не возвращалось.
Объяснила это состояние врач что я здорова, но мозг помнит боль и мне это кажется, что то психологическое было.
Блин боюсь повторения.
Не пройдет за месяц искать выписку буду или к ней пойду опять.

Сдайте кровь на кфк общую
И моча не темная/красная/бордовая/ коричневая?
Рабдомиолиз есть такая штука , физ нагрузка может провоцировать , причины разные

Аноним 348,
Моча нормальная

Аноним 348,
Что такое рабдомилиоз? Это опасно? Симптомы помимо болей в мышцах должны быть еще?

Мне помогают только тренировки... Каждые два три дня. Болят обычно, если плохо размялись. До 30 декабря занимались?

Аноним 958,
Да. Постоянно на спорте. 30 была сильная силовая и стульчик и отжимания и берфи делали, 29 тоже растяжка и силовая, ходьба 31, 1 и 2 в гору примерно более 15тыс шагов в день. 2 появилась боль, мазать начала, в баню сходила.
Вчера на растяжку. Плюс волнения и страх добавился, боюсь повторения 16года.
Здоровье это спорт, мне это помогает, но когда через боль это ужас.

Аноним 228: Здоровье это спорт

Здоровье это физкультура ,а спорт на износ , тем более через боль это травмирование организма.

Только поясница? Как боль проявляется? По женский что может болеть?
У меня поясница тоже болит, просто еще попа и ляхи при этом.

Время года,
Вы самообращенем в больницу или по скорой?

Ледяной душ после тренировки хотя бы 10 сек.
А сейчас, когда прошло столько времени, массаж может попробовать.

.Аминокислоты на постоянку при прогрессировании нагрузки. Можете комплексом BCAA. МФР по 10 мин в день. При крепатуре мышцы не растягивают. Ну и спорт массаж