Расширенный поиск Поиск по пользователям
Создать тему
Разделы

    Как сохранить здоровье?

    Вопрос наверное женщинам 40 плюс
    Какие меры принимаете по укреплению и сохранению здоровья?
    Буду признательна за телеграмм каналы и прочие источники информации

    Хожу к врачам с профилактические целями раз в полгода-год. В поликлинике в любое время оформят диспансеризацию, там основное можно пройти бесплатно. После 40 это не только ЭКГ, общие анализы, но и ,фгдс, маммография, приёмы узких специалистов по профилю ваших хронических заболеваний.

    Анализы, узи молочных желез и ОМТ, мазок на цитологию ежегодно. Маммографию раз в 2 года.
    Жареное, колбасы и копчености исключить, овощей побольше.

    Аноним 578: прочие источники информации

    Джобава, Гарбузова, Орлинская, Шефова, Андросова, Чунаева - инстаграмм, телеграмм

    Диспансеризация, знание своих хронических болячек и слабых мест. Прием лекарств необходимых (без-ай, пройдет само), физическая активность, правильное питание (хотя бы стремиться к этому-ограничение жирного, жареного, копченого, соленого, алкоголя). Отсутствие стрессов и нервных перенапряжений. Контроль веса и отеков. Лечение зубов (как ни банально).

    Ковальски, нас раскрыли: Высыпаюсь

    Плюс не нервничаю

    Обморочная коза: сон
    нормализация веса
    исключение стрессов
    физ нагрузка
    лфк для проблемных мест. в моем случае руки, ноги и шея.

    Один в один. Только вместо рук проблемная спина

    Octavia: Джобава, Гарбузова, Орлинская, Шефова, Андросова, Чунаева

    А кто из них наиболее интересен, полезен, информативен? По вашему мнению. На кого-то одного подписалась бы в телеграмм.

    Аноним 383,
    Сложно сказать, потому что полезную информацию они выдают порциями с большим перерывом. В телеграмм копируют частично с инстаграмма, не всегда и не все. Так что лучше инста.

    Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

    Все разделы

    Болтушки

    Детки

    Дом и семья

    Мир женщины

    Ждем ребенка

    Хобби

    Путешествия, переезды, эмиграция

    Важное