По ограничению соли

Девочки кто ограничивает соль по здоровью!
Подскажите как считаете количество соли? Ну понятно когда сама готовлю и убрать соленья, копчения, консервации и тд. Как с готовым быть, например бутерброд хлеб с маслом или сыр? На этикетках почти никто не пишет, в интернете данные разнятся в несколько раз.
Или строго покупаете в магазине для диабетиков с пониженной солью и состав полный?

Если убрать хлеб, сыр. То и соли не будет 🤭

Возьмите диету на две недели: овощи, крупы. Мясо птицы, мясо, рыба, морепродукты.
И больше ничего.
Потом по тихоньку будете "лакомиться хлебушком и сыром".

Спасибо за мнение!

Все, что из магазина полуфабрикаты, готовая еда - все напичкано солью. Еда в ресторанах и кафе тоже. У мужа ограничения по соли. Все, что можно, готовим дома. Хлеб тоже печём дома. Сыр покупаем, но редко. Через некоторое время после только домашней еды начинаешь понимать сколько везде соли и сахара. Но забот с домашней едой много, бесит.

Аноним 406,
Вот-вот, мы много работаем и готовить после работы ну так себе, видимо придётся всё-таки.

Наташа_Lin,
Видела без соли в магазине для диабетиков, ценник выше моего понимания.
У вас с почками диета? Помогает вам сейчашний образ жизни?

Аноним 269,

В выходные основное делать придётся. Мясо гриль в основном готовим, это быстро. Много салатов из свежих овощей едим. Крупы на гарнир. Но с нами сейчас ребёнок младший только живёт, он ест все это с удовольствием. А когда старший ещё жил с нами, то ему приходилось отдельно готовить.
Но самое главное, что здоровье реально улучшилось. Не сравнить с тем, что было. Считаю, что это стоит всех усилий. Тем более если приспособиться, то не так и сложно все. Привычки сложно менять.

Аноним 269,
Готовить дома самим.
Если идёте в ресторан, то просто просите не солить.
Я на диете когда сидела, мне диетолог исключила соль на 2 месяца.
Готовила дома, в кафе просто просила без соли и мне делали.
Если покупаете фарш готовый, то смотрите, чтоб там соли не было, например в Индилайте в фарш добавлена соль.

Аноним 406,
Радует, что у вас здоровье улучшилось! Салаты не солите совсем?

Аноним 723,
Спасибо! К сожалению в моем случае двумя месяцами не обойтись, навсегда это, надо как-то приспосабливаться.

может быть не в тему, но когда маме сказали ограничить соль из-за гипертонии, она заменила ее сушеными водорослями, потому что совсем пресное есть невкусно

Почему соль нужно ограничивать? Какой вред от неё? Просто я не в теме.
Знаю только, что давление повышает.

Аноним 702: Знаю только, что давление повышает

этого мало? задерживает жидкость в организме, отеки вызывает... да много всего. при этом совсем без нее нельзя. почитайте на досуге.

Аноним 421,
О да, для вкуса! Супер, спасибо, что напомнили!

Аноним 702,
Проблема с почками, ограничение 3 мг в сутки.

Аноним 269,

на здоровье

Аноним 269,
Салаты не солю. Мы в принципе овощи пивыкли без соли есть. Масло можно в салат кунжутное или ещё какое-то ароматное. Зелень всякая аромат и вкус даёт яркий.