Расширенный поиск Поиск по пользователям
Создать тему
Разделы

    Остеохондроз прогрессирует

    49 лет и все хуже и хуже. Остеохондроз шейный, голова, шея, грудная клетка болят, но уже и вся спина болит... Чем спасаетесь, бассейн, то какой, где...

    Йогой спасаясь много лет, грыжи в шейном отделе. Серьёзно.

    Плюсуюсь к йоге. Два раза в неделю. Иначе я не могу, шея болит.

    Аноним 440,
    Аноним 780,
    А куда ходите?

    Аноним 434: бассейн,

    если не умеете правильно плавать брас/кроль а будете держать голову над водой то при шейном остеохондрозе это не поможет, а усугубит проблему.
    ЛФК или индивидуальные тренировки с реабилитологом, или что то подобное.

    Лфк. Центр кинезиотерапии. Но недешево.

    Аноним 434: куда ходите?
    модератору

    Я живу в Перми. Нам на работе сделали корпоративную йогу и к этому же инструктору я хожу ещё один раз в неделю.
    Рекомендую вам походить на пробное занятие. Если почувствоваете после занятие прилив сил, то вот он ваш инструктор. И желательно, чтобы инструктором был не фитнес тренер, который ведёт хоть йогу, хоть степ аэробику, а человек, который учился именно йоге, этой философии.

    гимнастика, массаж

    Хотя бы просто в Ютубе поищите ролики про упражнения при боли в спине. Я сама с поясницей всё лето мучаюсь, нашла ролик от какого-то центра реабилитации, всего 12 минут простых упражнений и на самом деле очень помогает.
    Йога тоже очень круто для спины, но это же ходить надо, время и деньги.

    Упражнения, каждое утро. Легкие, минут 15 всего занимают. Смотреть в инете, они простые, типа лфк.
    Бассейн тоже хорошо, любой, но не очень холодный. На йогу хожу, терпеть не могу. Можно мфр, пилатес, двигаться короче надо.

    \~ПуШок\~: Бассейн тоже хорошо, любой,

    Нет конечно, не любой, с тренером правильно надо научиться плавать. Это капец тяжело.

    \~ПуШок\~: лфк да.

    Аноним 440: Если почувствоваете после занятие прилив сил, то вот он ваш инструктор.

    Я хожу к тренеру из Индии, с занятия выползаю, после занятия сплю. Очень тяжело. С другими не интересно уже. Поэтому индивидуально все.

    Аноним 434,
    Массаж, зарядка по утрам.
    Удобная подушка, матрас.
    В этом году планирую бассейн начать ходить.

    Остеопат и йога.

    Аноним 434: Чем спасаетесь,

    Регулярные тренировки. Выбирайте что нравится. Здоровая спина, йога, пилатес...

    Есть финансовая возможность то начните с центра кинезитерапии. Подберут нагрузку под Вашу проблемы, научат правильным упражнениям.

    Крепкого здоровья!

    Kaбанчик: хожу к тренеру из Индии, с занятия выползаю, после занятия сплю. Очень тяжело. С другими не интересно уже. Поэтому индивидуально все.

    Для этого у меня тренажерный зал. Йога именно для расслабления мышц шеи. Естественно, я там не сплю. Но заряд энергии от инструктора получаю, это не объяснить словами.

    Аноним 434,
    На уколах и таблетках, но и меня ещё и артрит.

    Остеопат мне убрал все проявления шейного остеохондроза.
    Поддерживать надо гимнастикой, растяжками всякими, той же йогой. Но так как я необязательная в плане спорта, то периодически продолжаю посещать остеопата.

    Остеопат мне за один сеанс убрал проблемы с шеей, показал гимнастику для шеи. Делаю её за 3 минуты и с шеей все хорошо.

    Аноним 727,
    С шашкой,
    Посоветуйте остеопатия, с ними осторожно надо

    Стариков Евгений, принимает 8 марта/Декабристов. Знаю его уже 15 лет. Всегда помогал, не только с остеохондрозом.

    Аноним 434,
    Клиника Хамова
    Позвоните ему, уточните работает ли он с такими проблемами.
    Мне с грыжами помогал

    Аноним 434,
    Шапиро Михаил Юрьевич

    Мурлик: всего 12 минут простых упражнений и на самом деле очень помогает.

    Можно ссылку или подробнее как найти именно ваш комплекс? у меня тоже поясница, ну и шея тоже

    Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

    Все разделы

    Болтушки

    Детки

    Дом и семья

    Мир женщины

    Ждем ребенка

    Хобби

    Путешествия, переезды, эмиграция

    Важное