Какой магний самый эффективный?

Вопрос собственно в названии темы. Какой магний вы пьёте, от которого чувствуете эффект.

Магнерот 500

Solgar Chelated magnesium

Ночами сводит ноги. Пью цитрат магния от Солгар, помогает.
И ещё именно цитрат для профилактики появления камней в почках. Я уже удаляла камень, как то больше не хочется его отрастить))

Аноним 805: Solgar

Железо их пила, не помогло мне совсем

Роговая обманка 🪨: Пью цитрат магния от Солгар, помогает.

Он может слабить, у меня от него живот болел

Цитрата форма в принципе слабит немного, на ночь выпил, утром всё по часам. Пьем этой фирмы второй год

Пью таурат (последний на первой картинке анонима323). Именно он ещё с витамином В идёт. Уже второй раз такой покупаю. А слабит, так по моим наблюдениям , любой магний

Аноним 805: Он может слабить, у меня от него живот болел

Аноним 323: Цитрата форма в принципе слабит немного, на ночь выпил, утром всё по часам

Аноним 156: А слабит, так по моим наблюдениям , любой магний

Этого эффекта я тоже очень от него ждала, но увы и ах запоры - моя вечная проблема
Не в коня овёс

Рекомендуют пить цитратную или лактатную форму. Мне больше подошла лактатная. Магне б6 от фирмы sanofi, либо магнелис б6 российский. Принимать нужно по 6 таблеток в день, но зато эффект отличный.

Аноним 977: Магнерот 500

Сыну даю, не вижу эффекта((

Аноним 6: Принимать нужно по 6 таблеток в день, но зато эффект отличный

Это сколько курс стоит? Или вы постоянно принимаете?
Я вот эффект чувствую только от постоянного приема.

Аноним 156, месяц принимала, этого хватало на полгода от судорог точно. А вот когда на работе нервы терпать начали сильно и ежедневно, то курс почаще делаю, также помогает. Это именно медицинский магний, а не БАБы

Магнелис б6, по 6 таблеток в день. Эффект от судорожных ног практически сразу, ну и по нервам заметно, спокойнее стала

Znayka,
Вы не курсами пьёте? Без перерыва?

Принимаю месяц магния хелат эвалар, прям отлично зашел, нужная дозировка, сначала не верила в них, когда врач назначил.

Как на счет английской соли? Она же магниевая соль. Недавно купила, только начала использовать, пока еще не поняла есть ли эффект.
По описанию, магний должен через кожу поступать в организм

Перед новым годом пила цитрат магния от Эвалар, у нас в это время сезон на работе работы много, ответственность высокая, сплю очень плохо, цитрат магния помог, а вот в феврале опять начала плохо спать, решила купить и не посмотрела, что купила не цитрат, а хелат магния, тоже Эвалар, банка 1в1, вот от него эффекта не чувствую