Как наладить сон при сменном графике работы?

Муж работает по графику две смены в день, два выходных, две в ночь, отсыпной и два выходных.
С возрастом не может спать ночью перед дневными сменами((.
Режима нет никакого.
Ходит разбитый, злой, и невыспавшийся ((

Муж работает посменно всю жизнь, в день, в ночь, отсыпной, выходной. Когда идёт по своей смене, у него режим сна "посменный", и даже если вместо ночной, допустим, смены, выходной, он очень поздно ложится.
Знаю людей, которые вообще не могут посменно работать, после 1 ночной смены разбитые неделю ходят, это не лечится.
Что посоветовать, не знаю.
М. Б. Магний с триптофаном принимать перед сном?

Аноним 166: Как наладить сон при сменном графике работы?

Я не могу(((
Надо увольняться
Раньше недосыпы и тп проще переносила, сейчас тяжело стало.

TOD's,
Посоветую, пусть попробует..
По молодости нормально переносил, сейчас вроде уставший, а заснуть не может.

Паинька: Дело в другом - дело в психологическом настрое, в профессии которую любишь

Очень странное утверждение)
Работала с ночными сменами. Работа, коллектив все замечательное, но чем дальше, тем больше подводило здоровье. Пока не слегла с кризом, не уволилась. И о чудо, все прошло. С ночными сменами лет 5 работала
Не надо пытаться обмануть организм таблетками. Ему плохо, он начинает сбоить. Убирайте у мужа ночные смены, мужики и так живут меньше женщин