Как быстро должны проходить синяки и шишки

Летом я катаюсь на велике, активно
По 30-50 км. Понятно что к концу прогулки устаю. И тогда бывает падаю
Дак вот летом! В августе упала сильно, на голени от педали синяк был.
Все еще прошел не до конца. То есть небольшое уплотнение в ноге прощупывается
Тут лбом ударилась сильно прям, был синяк и шишка большая. Шишка не проходит месяц, вобще в размерах не уменьшилась