Мрт позвоночника. Помогите кто понимает

Физическую работу лучше исключить, также, как и вибрации (водитель). У меня дядька не послушался рекомендаций врача, в итоге все привело к печальным последствиям - костылям и операции.

У меня такой же диагноз ,тоже протрузии 2,укреплять глубокие мышцы спины ,и убирать причины .

Аноним 337,
Три межпозвонковые грыжи в пояснично-крестцовом отделе и остеохондроз. Две экструзии (лопнувшие) и одна протрузия.

После родов меня сложило в 5 месяцев ребенкиных. Сделала МРТ. Грыжа пояснично-крестцового, протрузии верхнего отдела. Первый приступ боли снимала физиопроцедурами (токами),мидокалмом, витаминами В. Потом пропила курс хондропротекторов. Больше таких приступов, чтобы прямо замкнуло и не встать, не было. Научилась правильно поднимать тяжести, укрепила спину. Прошло 2 года. Пока полет нормальный. Насколько знаю, такие маленькие грыжи не оперируют. Мне 35

Очень много людей живут с такими диагнозами. Ничего страшного нет, но это не лечится . Надо научиться слышать свой позвоночник, вовремя начинать лечение, не дожидаясь обострений . Не хвататься за тяжелую работу без подготовки. Водители в группе риска. Лфк , массаж, бассейн, физкабинет, не переохлаждаться, тяжести не носить. Выше выложили гимнастику, но делать нужно регулярно.

Аноним 337,
Вобщем, к какому выводу пришла я после 6 лет жизни после вынесения подобного диагноза.
ЛФК ежедневно или не менее 3-4 раз в неделю обязательно, плавание желательно, но не главное. Не таскать тяжести, правильное поведение - правильно нагибаться, не сгибая позвоночник, и сгибаясь в коленях ( но если с коленями тоже проблема, тогда оч сложно балансировать между двумя проблемами, как в моем случае). Купить иппликатор Кузнецова или ляпко- прекрасно расслабляет мышцы и помогает, носить корсет не более 3_4 часов при обострениях и нагрузке, меньше сидеть, или хотя бы каждый час вставать на небольшие разминки, провериться на плоскостопие и скорректировать, если есть, решать проблемы с суставами ног, если есть, не нервничать стараться, не переохлаждается, следить за весом, можно пропить хондропротекторы или проколоть, не доказано но некоторым помогает облегчить. Проходить курсы физио, санаторий с радоновой водой- очень и очень.
Матрас тоже не последнее, как поняла в последние месяцы, тоже может приводить к обострениям неправильно подобранный матрас.

А так мног людей с такими проблемами. Если лечение лекарствами+ЛФК+правильное поведение помогают, обычно врачи не рекомендуют операцию. Важен не размер грыжи, а ее расположение и насколько сдавливает корешки. Если ноги слушаются, нет нарастающей слабости и непослушности ног, боль терпимая, лекарства и ЛФК помогают, то операция чаще всего не нужна пока. Многие с ними живут, не говоря уж о спортсменах, которые вообще чудеса вытворяют с такими же проблемами спины или суставов