Расширенный поиск Поиск по пользователям
Создать тему
Разделы

    Болит спина по утрам

    В районе поясницы. прямо ужасно болит - первые наверное минут 40 после того как проснусь. Наклоняться и садиться больно. при чем болит вроде как не позвоночник а мышца сбоку....
    Матрас нормальный у меня, спорт есть в жизни (
    Может что то посоветуете? Или врача какого то ?

    Аноним 443: посоветуете

    Спать на полу или на досках с тоненькой теплой подстилкой.
    Есть и в продаже такие жёсткие непружинные матрасы ,кладущиеся на твердую ровную основу.

    Спасёт точно.
    Сплю.

    Боль в спине не обязательно сама спина, так проявляется внутреннее воспаление, например поджелудочной (панкреотит) и пр...

    МамаСавушки,
    Тогда бы наверное целый день болело ?

    Растяжение или наоборот зажатие мышцы может быть.
    Почки ещё.
    Не обязательно целый день будет болеть - ночью какие-то застойные явления, потом расходится

    Аноним 443, Может, защемление какое-то, попробуйте на массаж походить.
    И еще есть хороший способ вставания с кровати - лежа на спине подтяните согнутые ноги к груди максимально, в этой позе подышите глубоко пару минут, поперекатывайтесь по чуть-чуть с боку на бок. Мышцы растянутся, согреются. Потом вставать, но не вбок с кровати как бабка)), а садясь вперед с небольшим усилием пресса при скрещенных по-турецки ногах.
    Попробуйте так, может, легче будет, ну не пройдет - надо понять причину...

    Вы случайно не на животе спите?

    Аноним 324,
    в основном на животе. но сейчас мне больно даже ночью делается , если на животе - стала на боку

    Аноним 443, надо сходить к неврологу. Найти причину мышечного спазма и полечить его.

    Аноним 443,
    Смотрела как-то Малышеву и там рассказывали, что на животе это не физиологичная поза, если так спать, то в спине что-то перерастягивается и потом боли. У меня также было. Поэтому стала спать на боку и чтобы точно не переворачиваться на живот клала между ног подушку, можно одеяло, и боли закончились. Возможно и вам поможет)))

    сходите к Самсонову в Кинезиоцентр, он просто классный мануальный терапевт, у мужа так же болела поясница - походил к нему, стало лучше, сейчас на массаж еще ходит ...

    вообще с мышечными болями надо к неврологу идти, к Садыковой Ольге Федоровне или Метелкиной сходите. Жалко вы район не указали, было б проще посоветовать.

    Заминусииили жёсткий матрас.
    А он действительно помогает.

    Когда занимаюсь пилатесом регулярно (3-4раза в неделю) спина не болит, без разницы на каком матрасе и в какой позе сплю. Как только перерыв - утром болит.

    Аноним 633, конечно к опытному массажисту. Надо идти в медицинский центр, но недооценивать мануальную терапию не стоит - пара раз на мануальной терапии эффективнее чем массаж, а если последовательно сделать сначала мануалку, а потом курсом массаж - вообще круто. Но это все равно не панацея, потом надо физ. активность добавлять. Из массажистов рекомендую Бодашко Артура, он прям глубоко прорабатывает.

    Аноним 633,
    ну тогда тем более все понятно. ЛФК - это еще и достаточно приятно. физ нагрузка не очень высокая, а боль сразу уходит. К чему тогда вопрос? такой порядок и рекомендуют - мануалка, массаж, а потом лфк. Первое вы сделали, теперь все в ваших руках, если только неврологи патологии не видят.

    Ta.tohka: Садыковой Ольге Федоровне

    женщина, вы сотрудник этой клиники на шаманова?
    ну настолько очевидно, что вы на форум позавчера пришли для рекламы этого заведения
    вы думаете тут все тупые и это не поймём?

    Аноним 504,
    странно проницательные анонимы :)

    Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

    Все разделы

    Болтушки

    Детки

    Дом и семья

    Мир женщины

    Ждем ребенка

    Хобби

    Путешествия, переезды, эмиграция

    Важное