Кто занимается по системам

Девочки , всем привет!
Подскажите , кто давно практикует какую либо систему упражнений или делает просто упражнения , придерживается каких то правил в уходе за собой или за телом , КАКИЕ упражнения у вас стали самыми эффективными, вы прям видите , что они вам помогают ?
Интересно и лицо и тело и питание .

В любой непонятной ситуации - приседайте

Да, это упражнение к меня есть . На работе - как пойду в дамскую комнату , если не забуду, присяду

Аноним 510: как пойду в дамскую комнату , если не забуду, присяду

это очень смешно в контексте выглядит

Аноним 659,
Ага.

www.youtube.com/watch

Аноним 671,
Да, йога , пилатес, мфр3очень люблю