Как научиться меньше спать?

Аноним 888: Но я вижу, что больше в жизни добиваются люди, выносливые физически, способные мало спать

чего добиваются то?
И вы что серьёзно думаете что если будете меньше спать, если придете на работу не в 9, а в 7 утра, то большего добьетесь?
Сон - необходим организму. даже без еды человек проживёт дольше чем без сна. подумайте об этом. И ещё подумайте о том, что нельзя объять необъятное. И о том, что надо просто рациональнее использовать свое время.

Я была такая же всю жизнь до лет 30. Я даже днём спала часа по 3. Был рекорд, в юности спала почти сутки с перерывом на поесть. Спорт все поменял.
Физическая активность даёт энергию. Начинать минут с 10 и увеличивать. Но это не быстрый эффект, в долгосрочной перспективе.
Витамин д ещё, магний, утром что-нибудь типа элеуторококка

Научиться спать качественно.

Мне очень помогло убрать глютен и сахар полностью, особенно глютен - как только начинаю есть, снова проваливаюсь в болото вязкое будто, постоянно хочется спать. Скйчас полно безглютеновых продуктов, даже печенек. Попробуйте недельки две. Также убрала молочку, но по другим причинам. 1) Чистое питание, не переедать, делать интервалы 2) Джулиан Майклз хотя бы 3) Свежий воздух на СОЛНЦЕ (я гуляла в обед на работе) 4) Составлять-таки нежесткий список на день 5) доделывать что угодно недоделанное хотя бы по чуть-чуть (придает силы продолжать и в других делах; недоделаное пожирает нашу энергию) 6) работать с перфекционизмом, использовать принцип Р Брэнсона just do it (очень помог мне в свое время)

Не знаю, автор. Мой организм требует не менее 8 ч сна. Если меньше, могу спокойно и днем прилечь. Я б не стала его так насиловать и забирать драгоценные время сна. Потом выдаст Вам каким-нибудь заболеванием.

Аноним 888,
Организм такой , да и усталость накапливается . Мне 8 ч очень мало .

Аноним 888: Может, кто-то столкнулся с такой проблемой и знает волшебные средства? Приму любые советы)

сдавала анализы, восполнила дефициты железа, витамина д, витаминов группы в. отказалась от кофе плюс магний - сон стал хорошим. стала высыпаться и энергии больше.
нет ничего странного, что вам нужно 9 часов для восстановления. это норма. но если нужно спать меньше по объективным причинам, то лучше лечь раньше, чем встать позже

Аноним 888: Кружится голова, болят глаза, рассеянность, раздражительность.

Что с ферретином? Какиеианализы сдавали? Узи БЦА делали?
Вам надо не меньше спать, а распределить продуктивно время в течении дня, чтобы всё успевать.

Аноним 888: сладкого

Сладкое не так, глютен вообще капец

Аноним 888,
Надо образ жизни смотреть.

К сожалению, чем больше организм спит, тем он привыкает это делать. И наоборот.
тут нужно режим четкий подобрать и его придерживаться.
Засыпать точно до полуночи. И без всяких гаджетов перед сном... И вставать в одно и то же время. Чтобы организм привык, чтоб у него рефлекс сложился.
Я поспать тоже люблю, но не даю себе спать много. Даже в выхи. 7 часов самый максимум.
"вот сейчас я высплюсь" - это миф.