Как взрослой тете исправить осанку??

Тренировать мышцы спины. Работать со сколиозом. Ничего нового не придумано.

Аноним 704: Или горбатого могила исправит?

Остеопат, массаж, ЛФК постоянно, движение постоянно...причин может быть много, надо самой разбираться)

Ежедневная гимнастика для спины.
Плавание батерфляем (аккуратнее, не раскачать спину себе))
Я вот йогой занялась. Поняла, что я буратинка, и тоже разогнуться не могу, все время скрючивает меня обратно.
Тоже сутулая, без диагноза, но сутулая. И мама моя сутулится (

Тренировки, массаж. Все на регулярной основе, нудно, долго и дорого.

Йога, упражнения на растяжку и для спины каждый день месяцами, висеть на турнике. Укреплять мышцы спины ролстыми упраднениями п руки в замок свести сзади, руки за спиной сложить на уровне лопаток. Упражнение лук и рыбка и качаться в этом положении. Помогает. Но требуются месяцы. Ревитоника еще, говорят, помогает

Корректоры осанки еще добавлю.

Аноним 704: Что значит работать со сколиозом? Его можно исправить?

Вам врачи то что говорят? Сходите к врачу лфк, спортврачу, хирургу. Они дадут рекомендации именно по вашей ситуации. Порекомендуют виды спорта, которые вам подходят.

Только тренировки, нужен мышечный корсет. Сама с такой же проблемой плюс грыжа. Кроме спорта не помогает ничего.

Аноним 808: У меня сидячая работа, поэтому каждый день упражнения для спины,э и шеи, 2 раза в неделю пилатес, самомассаж триггерных точек регулярно, у специалиста раз в 3 мес курсом, раз в полгода остеопат. Ещё планирую на массаж лица, потому что возраст и осанка на нем тоже сказываются

Это вы мне или автору отвечаете?
У меня тоже сидячая работа. Поэтому пошла заниматься карате и bjj (Тренировки почти каждый день). Осанка исправилась, спина болеть перестала. Но сколиоза у меня нет, и я регулярно спорткомиссию прохожу.

Аноним 808: дополнила ваш ответ) про то, что нужно спиной заниматься чтобы не болела

Ясно.

Milena29: Корректоры осанки еще добавлю.

а что это за приспособление

Аноним 325: балетные школы для взрослых. Может там помогут осанку сделать. Сама тоже хотела бы и себе и дочери

Как исправить ребенку, может кто знает? Спорт, танцы не помогают. В родне никого сутулых нет.

Автор, сколиоз вы не исправите, но осанку приобрести вполне реально, пилатес, балет для взрослых и пресс качать без фанатизма, но регулярно.

Программа есть «Здоровая спина» в «Иоге-жизнь». Можно похудеть сильно и убрать вымя, нагрузка сильно снизится.

Скалолазание, турник, бассейн.
Турник из простого, скалолазка сложнее. Бассейн где-то посередине))
Вдоль стены стоять примыкают пятки -попа-лопатки/плечи- голова.
Следить за собой когда сидишь/стоишь.
Ходить грудь вперёд, плечи назад, все в себя (с)
Ну и не давать себе поблажек в плане осанки.

MariOMG,

MariOMG: Ну специальная гимнастика при сколиозе, у нас на ЖБИ например можно на неё бесплатно в поликлинике записаться и ходить, ещё и массаж курс бесплатно пропишут по показаниям там же

А как записаться на гимнастику подскажите? Это к терапевту надо сначала? Сама мучаюсь со спиной и даже не знала про такое.