Болит спина. Что делать?

Дурацкий вопрос
К моему врачу смогу попасть только во вторник.
На выходные записи к другим врачам тоже нет.
Сильно болит в районе кончика. Только там. Больно лежать, сидеть, двигаться. Но болит только в одном месте. Интернет поставил диагноз "защемление седалищного нерва".
Ставила Диклофенак. 2 раза. Становится легче, но не помогает.
Чем можно еще помочь себе?
Не лечусь по интернету, но вот сейчас...

Сaш-ок: больше никуда не отдает?

Нет.
Болит в одном месте

Сaш-ок: чего началось и давно

Началось в среду в середине дня. На ровном месте. Гуляли. Не замёрзла. Не бегала и прыгала.
Думала, к концу дня пройдет.
Боль каждый день в одном месте. Но если в четверг и пятницу была острая, то сегодня тупая, ноущая. Может, так проходит?

Сегодня так: Интернет поставил диагноз "защемление седалищного нерва".

А дальше интернете ничего не посоветовал.

Я примерно так действую в таких ситуациях, сама растягиваюсь по чуть-чуть.
rd2mgn74.ru/pozvonochnik/uprazhneniya-pri-zashhemlenii-sedalishhnogo-nerva-i-boli-v-noge.html

Первая выпавшая ссылка. Вы попристальнее поройте, много инфы. Поправляйтесь!