клетчатка. какие есть варианты. помогите с айхерб

Диетолог прописал Баолайф.
посмотрела цену - поседела.
почитала состав. призадумалась, а насколько он важен?
суть этой части в диете - получить клетчатку. может не стоит так дорого то ее получать?
может есть аналоги подешевле или вообще отрубями можно обойтись
да и нафиг она нужна. там пишут чтоб не ходить голодной, я и так и страдаю

1. Плоды Баобаба

Способствует общему хорошему самочувствию
Растворимые и нерастворимые волокна
Богат железом
2. Инулин

Получен из цикория
Способствует регулярности
Растворимая клетчатка
Питает хорошие бактерии в кишечнике
3. Конжак Глюкоманнан

Получено из корня конжака (Amorphophallus konjac)
подавляет аппетит
Растворимая клетчатка
4. Пектин

Получен из лимонов и яблок
Растворимая клетчатка
5. Фруктоолигосахариды (ФОС)

Получено из цикория
Нерастворимое волокно

выше состав этого препарата.
может отдельно его как-то можно есть?

вот с баобабом все плохо.
а яблоки сушеные и цикорий то можно и так пить?
ну поговорите со мной.
жалко мне почти 5 тысяч в месяц на эту хрень(((
да и нет их лишних то

Аноним 465,
спасибо, пошла читать

купите псиллиум- семена подорожника и яблочную клетчатку
на айхербе есть, растворимая и нерастворимая, каждый день ее нужно и ту и ту
..еще есть из акации клетчатка там же

Аноним 465,
Jarrow Formulas, пребиотики с инулином и фруктоолигосахаридами, порошок, 180 г (6,3 унции)
Now Foods, Порошок из шелухи семян подорожника, 680 г (1,5 фунта)
вот эти выбрала
как думаете они примерно соответствуют перечню выше.
выходит значительно дешевле.

и сколько доставка длится? пока не заказала не видно
АнонимнаЯ,
Аноним 465,

есть знающие помогите определиться пожалуйста

Аноним 686: сколько доставка длится?

дней 10-12
эти клетчатки обе растворимые
я бы взяла нерастворимую еще

АнонимнаЯ: я бы взяла нерастворимую еще

в составе первой есть нерастворимая. немного.
а как бы вы посоветовали?

и как их принимать? смешать и сыпать вместе в стакан или выпивать два стакана утром ( влезут ли в меня за раз)

АнонимнаЯ,
девочки там паспорт спрашивают.
да? писать?

Аноним 686: писать?

писать.
я пью яблочную и подорожника, сыплю вместе в один стакан по ложке, в воде размешиваю,
запиваю еще стаканом воды сверху