Артроз голеностопного сустава

Девы, помогите советом! 45 лет, вес 81-82 кг (лишних кг 10). Года два назад заболел голеностоп. Сходила к врачу - артроз 1 степени. А сейчас вот нога разболелась- ходить не могу. А привыкла гулять каждый день, сейчас тяжело даже с 5 этажа спуститься без лифта. Подскажите, чем спасаться? Мне таблетки назначали тогда , я не пила. Смутило, что они на другие органы не бездейственны. Терафлекс мазала, помогло на время. Сейчас не знаю, что делать. Хочу Дону в таблетках купить попробовать. Поделитесь, пожалуйста, как вы, у кого подобный диагноз?!