Как вы научились тщательно жевать?!

Есть проблемы с жкт, которые уже давно и упорно, и дорого лечу. Пропила всякие таблетки. Поняла, что надо менять подход к питанию, и прежде всего, научиться тщательно и долго жевать!
Пробовала несколько дней каждый кусок жевать по 30-40 раз, эффект был. Но надо же как то себя приучить делать это постоянно! С детства привычка девать кое как, лет мне много, побороть многолетний рефлекс очень трудно...
Есть тут те, кто переучился, смог поменять свои пищевые привычки, чтоб не У рывками и время от времени, как я, а постоянно?
П. С. Жевать медленно пытаюсь с переменным успехом уже полтора месяца(((

Вам нужно посмотреть как моя дочь ест, она может и 2 часа есть, по моему она пытается рассосать еду и ей не важно, что это суп или запечённая курица с картофелем или пельмени. Сосет, жуеет, одну ложкку минут 7.

Аноним 820,
понимаю, как вас это бесит
но это такая хорошая привычка!!!не отучайте

Не покажусь ,
Это видимо с детства, у меня дочь жует капец как мельница, даже пюре и каши. Иногда аж бесит. Сын вот глотает, ругаю, но эффекта нет. Попробуйте есть без отвлекающих факторов. Телефона, книги, тв. Только контроль, потом может войдет в привычку, но не быстро.

У меня это от эмоционального состояния зависит. Чем больше нервов, тем быстрее ем. Вот щас на самоизоляции именно так у меня. Ещё и переедание подключилось.

Аноним 738,
Точно, я когда нервничаю, ем не жуя(((
Но мотивация есть измениться, так как реально жевать помогает
Я когда несколько дней подряд Жую, обходить без лекарств вообще