Не правильно дышу или сбивается дыхание .....помогите советом

анонимно ,
У меня первый раз было в 27, рецидив сейчас после 40. Я поняла, что это на почве повышенной тревожности. Поработайте сами с собой для начала. Анализ проведите, что беспокоит. Не получится - сходите хоть раз к психотерапевту.

donj: на почве повышенной тревожности

Точно так.

анонимно ,
Сделайте узи сосудов шеи. Может что-то пережато.

И мои пять копеек: нехватка воздуха может возникать, когда задавлены сильные чувства, гнев, ярость и т.п.
Не сейчас, а когда-то давно были подавлены. И теперь даже если как таковой явной причины нет, но спусковой крючок срабатывает от любого пустяка, и вызывает те же ощущения снова и снова.
А попробуйте вспомнить, когда начались первые приступы, что этому предшествовало, с чем вы могли бы это связать.
Не для форума, а так, для себя подумайте. Здесь писать не обязательно, т.к. неэффективно, сопротивление сработает и заблокирует воспоминания. Лучше один на один с собой как-нибудь в тишине. Можно на бумаге записать.

анонимно: Врач сказала сильный зажим в груди и шее (болит верхняя часть спины ) но как это относится к моему дыханию?

напрямую относится. К советам выше добавьте посещение кинезиотерапевта, который поработает с грудным отделом, восстановит его ротацию, дыхание тоже изменится

Дать вам контакт остеопата? Спину подлечит, может полегче вам будет. У меня мама по ночам задыхалась, спать не могла, но у нее другое, но в спине проблемы этому способствовали. Сейчас гораздо лучше себя чувствует.

анонимно: спасибо большое

Да не за что. Если надо, пишите в личку

анонимно: Но блииин как избавиться то ? я уже зла не держу давно

Поскольку зажим реально ушел в тело, нужно выбрать для себя хотя бы один из советов касательно работы с телом.
Вам этих советов накидали много.
Я б тоже присоединилась к мнению про сеансы у остеопата или кинезиотерапевта.

Аноним 443 ,
Месяца 2 пила. Потом через месяц еще пропила 1 месяц. Ну нужно со врачем проконсультироваться конечно.

Может МРТ позвоночника, грудной-шейный отдел. Потом с мануалистом на место все поставить.

анонимно: сердце проверила все норм, начала продыхивать нормально, но походу вошло в привычку глубокого вдоха((((как теперь избавится (((
грудина болит где лопатки и шея, гимнасттку не могу делать, сразу голова кружится (

Я сердце проверяла: узи и холтер. Простое ЭКГ м.б. не показательно. Глубоко вообще не вдыхайте. Я выше писала как дышать - вдох от 1 до 5, выдох от 1 до 8. Считайте все время когда вспоминаете про дыхание. При любых обстоятельствах: лежите, сидите, идете, в магазине, в ресторане, на работе. Если вы делайте глубокие вдохи, то нарушается баланс кислорода и углекислого газа. Мозгу перестает хватать углекислого газа и, как ни странно, происходит гипоксия. Т.к. мозг неправильно снабжается, соответственно он начинает страдать и т.д.