Расширенный поиск Поиск по пользователям
Создать тему
Разделы

    Если утром нет времени на "раскачку", весь день сонная и раздражительная, даже если спала 9 часов.Как избежать?

    Выходной- могу проснуться после 7-8 часов сна и 1,5-2 часа мне нужно "раскачиваться"- потупить в соц. сетях еще лежа в кровати, неторопливо растяжечку сделать, завтрак приготовить , спокойно с книжкой позавтракать очень неторопливо. И после этого готова горы сворачивать, энергия так и прет.
    Будний день- могу по будильнику проснуться после полноценного 9-часового сна, сделать тонизирующую зарядку, включить бодрую музыку, быстро умыться, одеться, наскоро позавтракать заранее приготовленной кашей и бегом на работу. И проснуться так и не могу, весь день ощущение, будто меня среди ночи с кровати выдернули.
    У кого так?: Почему так? Как бороться с этим? (Работа предполагает занятость в первую половину дня, а потом вечером с 6 до 8, пробовала днем ложиться минут на 20- никуда вялость не уходит )

    Аноним 814,
    Вставайте раньше

    Лампа ,
    тогда нужно раньше ложится, а раньше не получается... В 20:30 дома. Пока ужин, душ, ребенок и т.д- уже 10 вечера.

    Слово быстро у вас прям лишнее, такое ощущение.
    В 22 легли и в 6 встали и не торопять тупите? Не пойдет?

    Аноним 814 ,
    Сократить сон

    Аноним 814 ,
    Ой автор я вот тоже у меня не получается спать 7-8 часов, максимум 5 часов. Тоже хожу вся разбитая..

    Я такая же. Минимум 2 часа утром, а лучше 3
    Встаю рано и проблемы нет. Попробуйте

    Терпеть не могу бодрую музыку рано утром, прям настроение портит. И кашу я в себя не могу рано впихнуть.
    Послушайте организм, он сам подскажет как ему комфортнее, специально ничего не делайте, не будите его.
    Я просыпаюсь при подходе на работу, а всю дорогу полусплю.

    Дело молодое ex Ясен день,
    Все же разные) я вот без каши или омлета никак ) для меня завтрак ритуал

    9 часов вам много. Пересып тоже пагубен. Проснитесь пораньше и раскачивайтесь.
    Я такая же.
    Но в будни я с собой договорилась, и раскачиваюсь по ускоренной программе) Одинокий кофе, завтрак, после прогулки с собакой. Гимнастика небольшая и сборы.

    И учитесь вставать без будильника. Он все портит.

    Умный будильник на фитнес браслете используйте. Помогает.

    Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

    Все разделы

    Болтушки

    Детки

    Дом и семья

    Мир женщины

    Ждем ребенка

    Хобби

    Путешествия, переезды, эмиграция

    Важное