Постоянное волнение, как успокоиться?

Очень часто волнуюсь даже по мелочам. Как избавиться от этого, афобазолы, тенотены, песен не помогают.
Учащенное сердцебиение, дрожь в руках если сильно волнуюсь.

Послушаю тож бывает такое.

Тоже послушаю.

Я держу пост в такие моменты и..... йожу. Быстро собирает организм в кучу

С психотерапевтом поработать.
Высыпаться, сладкое убрать (у меня от сладкого тревожность повышается и потряхивает).
Заниматься спортом, бегать, плавать, массаж, сауна
Пить витамины, магний

Сдать гормоны щитовидки, содержание вит д в крови